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莲子和哪些煮粥好吃（龙眼）

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王久娣专业母婴好物超级评鉴师

广州育儿博主

原创内容来源：中国儿童教育网时间：2022-06-18 15:03:01 阅读() 收藏：28 分享：52 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩四岁上幼稚园是归属于有点儿晚的年龄，一般状况下小孩的最好上幼稚园的年纪是2岁或是是3岁上下，过迟的上幼稚园会对小孩导致心理负担。下面小朗育儿网给大家了解一下关于莲子和哪些煮粥好吃的内容。

莲子是生活中很常见的一种食材，它可以用来煲汤，也可以用来煮粥，那么莲子和什么一起煮粥好吃呢?下面小编来推荐几款食谱，一起来看看吧!

龙眼

材料：龙眼肉30克、莲子30克、红枣10个、糯米50克、蜂蜜

做法：

1、龙眼肉加水浸泡数分钟，至完全松发、膨胀;

2、将莲子去心，红枣去核，糯米淘洗干净，用水浸泡30分钟;

3、取锅，加入适量清水，放入糯米煮开;

4、然后放入莲子、红枣转用中火熬煮20分钟;

5、将龙眼肉放入糯米粥中，一起熬沸成粥关火，稍凉后加入蜂蜜即可。

南瓜

材料：南瓜、干莲子、大米、糙米

做法：

1、大米和糙米提前洗净，干莲子提前四个小时以上泡开;

2、南瓜洗干净，切成小块;

3、砂锅里面加入大米和糙米先煮二十分钟，然后加入南瓜;

4、加入莲子，盖上锅盖煮二十分钟即可。

小贴士：南瓜可以去掉皮，但是我比较喜欢吃皮，煮煮也会软了的。

饮食常识

百合

材料：大米150克、百合干25克、莲子25克、冰糖30克、枸杞少许

做法：

1、百合干用刀背碾成粉状，莲子用热水泡软，枸杞用热水稍泡，大米淘洗干净用冷水浸泡半小时;

2、锅中放水，先放入大米、百合干烧开后，再放入莲子;

3、用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(龙眼)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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