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莲子熬粥带芯的好吗（莲子熬粥的方法）

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孙伟宸营养学硕士

荆州育儿博主

原创内容来源：宝宝树时间：2022-06-19 20:47:01 阅读() 收藏：43 分享：57 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

现代的很多小孩子，从未出生时就接受了父母全方位的胎教，从一出生可以说就站在了起跑线上，很多父母都希望自己的孩子变得更聪明，下面小朗育儿网给大家了解一下关于莲子熬粥带芯的好吗的内容。

莲子熬粥要去芯吗 ?一般我们都会将晒干后的莲子熬粥食用，但我们有时候买的莲子是没有去芯的，那么在熬粥的时候可以带芯一起煮吗?

莲子熬粥的方法

材料：百合6克、莲子适量、大米适量、枸杞适量

做法：

1、首先将莲子清洗干净，然后用热水泡莲子1个小时左右。等到莲子泡软到，可以用菜刀拍烂即可。

2、清洗备用的红枣，然后将枣核剥掉，备用。

3、将水量为小米100倍的冷水放入锅里，然后将拍碎的莲子和剥掉枣核的红枣一起放入锅中同煮。

4、水煮开之后，将淘洗好的百合放入锅里开大火与莲子红枣同煮，一直煮到百合莲子都烂软，米粥黏黏糊糊即可。

绿豆莲子薏米粥

材料：薏米3杯、绿豆1杯、莲子15颗、蜂蜜少许

做法:

1、将薏米摊开，挑去黑仁及杂质。

2、绿豆挑去坏豆和杂质。

3、莲子逐颗检查、去芯。

4、三种食材混合，洗净，用清水浸泡2小时以上。

5、将浸泡好的米和豆一同放入锅中，加水，水量高于米6cm。

6、大火煮开，转小火煮至薏米软烂，稍冷却后调入蜂蜜，即可使用。

莲子的最佳搭配

1、莲子+红薯:缓解便秘、美容养颜

红薯、莲子做成粥，适宜于大便干燥、习惯性便秘等患者食用，同时还具有一定的美容功效。

2、莲子+猪肚:补益气血

莲子和猪肚同时食用，特别适合营养不良和气血两虚的患者，补益作用较强。

3、莲子+鸭肉:补肾健脾、滋阴壮阳

莲子与鸭肉搭配食用，可为人体提供丰富的营养，不仅能补肾健脾，还可滋阴补阳。

4、莲子+枸杞子:乌发明目、延年益寿

莲子与枸杞子二者搭配食用，营养丰富，可强身健体、延年益寿、健美抗衰、乌发明目。

5、莲子+红枣:强心脏、增食欲

莲子与红枣二者同食，不仅能改善心脏功能、促进血液循环，还可增进食欲。

饮食常识

莲子熬粥带芯的好吗

莲子熬粥可以不用去芯。

莲子心味苦，性寒，可清心火，平肝火，泻脾火，降肺火。夏天吃莲子心有清热除烦，生津止渴，敛液止汗，止血固精，治目赤红肿的作用，因此莲子带芯一起熬粥清热去火的效果更好。如果觉得受不了莲子的苦味，也可以将莲子芯取出后再食用。

莲子去芯的方法：

1、新鲜莲子去芯

新鲜莲子去芯可以直接用手将莲子掰开，取出莲子心。也可以直接用牙签从莲子的底部将莲子心推出来，这样做能保持莲子的外观完好。

2、干莲子去芯

干莲子去芯，需要先用水泡软。用小刀在莲子中间横划一圈，掰开莲子壳，取出整颗莲子。再用牙签从莲子中间穿过，带出莲子心，用手拔出即可。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(莲子熬粥的方法)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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