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产后便秘怎么办（怎么预防产后便秘）

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周发威育儿知识优秀作者

罗湖育儿博主

原创内容来源：天鹅到家时间：2022-06-25 23:30:01 阅读() 收藏：58 分享：74 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝成长的过程中，不可避免地会发生一些意外，尤其是摔倒、划伤这类事。这个时候，父母们往往先会手忙脚乱一阵，再去思考应该怎么处理伤口，这会耽误很多时间。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕妇产后便秘怎么办的内容。

怎么预防产后便秘？产后妈妈是最容易发生便秘的情况，一直消不下去的大肚子，使妈咪们倍感困扰与尴尬。那么产后便秘的原因是什么？产后便秘怎么缓解？怎么预防产后便秘？

产后便秘怎么办

1、血虚阴血亏损

样貌表现方式：此体质的女性通常会有脸色发白或蜡黄、唇色苍白、皮肤干燥、头昏目眩、心悸健忘、难入眠多做梦、眼睛酸涩、视力不佳、较易抽筋经痉挛或者月经量稀少等等征兆。

适平温性食物：像是葡萄、柠檬、木瓜、凤梨、草莓、李子、龙眼、荔枝、樱桃、花椰菜、四季豆、花生、黑木耳、玉米、豆浆、糙米、黑豆、冰糖、牛肉、鸡肉、鱼肉、猪肉、鸡蛋、燕窝等鱼、肉或蔬菜皆可。

进食补血中药：当归、何首乌、桂圆、熟第、红枣、桑椹或者枸杞子等等中药材，皆为不错的选择，可以熬汤且再加入其它合适食材进补。

2、阴虚阴液不足

外观呈现模样：此体质的女性外表一般会有双颊潮红、口干舌燥、容易嘴破、手脚心发热、流汗量大、干咳且痰少浓稠、眼睛搔痒充血、容易烦燥动怒或长青春痘等等。

内在显现情状：身体内部也容易有粪便干硬、小便量不多、心悸难眠、食欲不佳、恶心呕吐、肠胃胀气、月经不规律或易提前、阴部会干燥搔痒等等状况。

凉补食材介绍：像是菱角、莲藕、香菇、蘑菇、白木耳、菠菜、绿豆、豆腐、麻油、生姜、苹果、莲雾、番茄、甘蔗、蜂蜜、乌骨鸡、鸭、蟹、蛋白、牛奶、薏仁等等。

适用中药说明：西洋参、石斛、黄精、麦冬等等中药，但若有在哺乳的妈咪，要记得避开容易会导致退奶情况发生的药材。

两种状态综合：如果同一时间有血虚以及阴虚的情况出现，即代表属于阴血虚弱的综合版体质，需要一起或交替轮流食用平性与凉性的食材或中药材。

怎么预防产后便秘

尽早下床活动：一般自然分娩后6—8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，也可自己轻轻按摩下腹部。

产后饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒等刺激性食物，不可饮酒。

多喝汤水好处多，下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。

劳逸要结合，保证充足的休息，注意保持每日定时排便的习惯。充分的睡眠是一切之根本。

大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。如果连续出现便秘可以用缓泻剂。

产后便秘原因

产后便秘原因

缺水伤口引起：生产完宝宝以后，女性因为产程的发汗量太大，造成严重缺水，又加以产后的阴部伤口疼痛，所以会有排便困难等相关的问题。

饮食不够均衡：当身体消耗了阴、阳、气、血等状况，在进补时又实用了性质为热性的麻油类汤品、十全大补类汤品、四物类汤品等补食，就容易有便秘情况。

温馨提醒：较易便秘的体质通常为血虚型或阴虚型的人，假若进补不恰当，即可能转变为火热型的体质。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(产后便秘原因)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于产后恢复的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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