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三岁宝宝食谱注意事项（营养比例协调）

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丁希胜育儿知识优质作者

云浮育儿博主

原创内容来源：宝宝树时间：2022-07-08 11:55:01 阅读() 收藏：53 分享：48 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝喝果汁或吃水果都对身体很友好，可是您很有可能不清楚的是，若饮用及服用方法不正确，也会对身体导致很大的损害。下面小朗育儿网给大家了解一下关于三岁宝宝食谱注意事项的内容。

三岁宝宝的身体迅速发育成长，虽然乳牙都已长齐，但是消化系统还比较弱，在宝宝食谱上面应该注意哪些问题呢？

食品多样化

食品多样化

三岁宝宝生长发育需要多种营养素，必须给宝宝提供多种多样的食物，搭配合适，有干有稀，有荤有素。

营养比例协调

三岁宝宝的食谱按照早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少的营养比例，把食物合理安排到各餐上面，以保证宝宝活动所需的热能和营养。早餐除主食外，可以加些乳类、蛋类、豆制品、肉类，午餐的进食量应高于其它各餐。

注重消化

三岁宝宝的乳牙虽然都已长齐，但肠胃功能还较弱，在宝宝食物制作上面一定要注意软、烂、碎，以适应宝宝的消化能力。

摄取足够蛋白质

三岁宝宝食谱上不可缺少的营养就是蛋白质，饮食上应该注意摄取足够的蛋白质，其最主要的来源就是奶类食品。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(营养比例协调)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于宝宝食谱的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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