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宝宝喝什么汤最有营养（豆腐鱼汤）

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林传奇育儿知识优秀作者

潮州育儿博主

原创内容来源：亲子百科时间：2022-07-09 19:38:01 阅读() 收藏：53 分享：41 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

为了更好地宝宝们的快乐成长，妈妈会提前准备食物给他。但许多妈妈只关心了食物是不是有营养成分，却忘记了宝宝的食物禁忌，結果导致宝宝发生意外下面小朗育儿网给大家了解一下关于宝宝喝什么汤最有营养的内容。

宝宝喝汤最好等到1岁之后，因为婴幼儿并不适宜过早接触口味太重的汤和饭菜，以免宝宝味觉阈值增高，变得口味越来越重，影响其他辅食添加，那具体宝宝喝什么汤最有营养？

虾皮紫菜蛋汤

虾皮紫菜蛋汤

材料：虾皮、紫菜、鸡蛋一个、姜、精盐、香油、葱花少许。

做法：

1、虾皮洗净，紫菜撕成小块，把鸡蛋打散备用。

2、用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液。

3、随即放入紫菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。

营养功效：这道汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。

豆腐鱼汤

材料：鲫鱼一条、豆腐两块，盐、姜适量。

做法：

1、鲫鱼去内脏洗净后，用食盐腌制10分钟后。

2、锅内放油，放入生姜，再放入鱼，煎至两面黄时，加入水熬煮半小时，加入豆腐块，煮10分钟调味即可。

营养功效：豆腐是大家熟知的高钙食物，而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收，对宝宝非常有利。

牡蛎汤

材料：鲜牡蛎肉60克、紫菜、葱、姜，调料适量。

做法：

1、牡蛎最好能放入清水中2个小时以上，以便其吐出残留泥沙。

2、鲜牡蛎肉洗净，切小片。

3、紫菜清洗放入大碗中，加清汤、牡蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟。

4、取出加入精盐调匀。

营养功效：牡蛎是含锌量最高的食物，且还含有多种人体需要的元素能起到保护肝脏的作用，牡蛎还能促进生长或发育，适合幼儿补锌。

西红柿豆腐汤

材料：西红柿1个，豆腐1块，植物油、食盐适量。

做法：

1、将西红柿用开水烫一下，去皮，切成丁。

2、豆腐用开水烫一下，切成丁。

3、将油放入锅内，加入汤，西红柿、豆腐、食盐搅匀，开后撇去浮沫即可。

营养功效：西红柿有生津止渴、补充维生素C的作用。豆腐含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及维生素，且易于消化。本菜鲜香质软，适宜婴儿食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(豆腐鱼汤)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于宝宝饮食的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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