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怀孕六个月吃什么好（怀孕六个月宜吃食物）

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林梓煊优质育儿科普作者

武汉育儿博主

原创内容来源：太平洋亲子网时间：2022-07-11 17:44:01 阅读() 收藏：39 分享：67 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

冬季给宝宝防冻保暖是妈妈们的一个关键课题研究。母亲给宝宝们添衣服裤子和牛仔裤子的除此之外，别忘记宝宝们的脚丫哦！下面小朗育儿网给大家了解一下关于怀孕六个月吃什么好的内容。

怀胎6个月时，由于胎儿的快速发育使孕妇的消耗增加，所以应该注意增加适当的营养，以保证身体的需要，重点增加B族维生素的摄入量。那具体怀孕六个月吃什么对胎儿好呢？

怀孕六个月的营养要素

怀孕六个月的营养要素

1、蛋白质。需摄入80-90克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。

2、维生素B1。需摄入1.5毫克/天，主要来源于粮谷类、豆类、干果、酵母。

3、铁。需摄入25毫克/天，主要来源于动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨。

4、碘。需摄入120-150微克/天，主要来源于海产品、根类食物、含碘食盐。

5、钙。需摄入至少1000毫克/天，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。

怀孕六个月宜吃食物

宜吃：怀孕6个月，要重点增加维生素的摄入量。孕妇体内能量及蛋白质代谢加快，对维生素B的需求增加。同时，铁的摄取是一定不可缺少的，以防止发生缺铁性贫血。

1、维生素：牛奶、奶渣、酸奶、蘑菇、西红柿、草莓、卷心菜。

2、铁类：牛肉、动物内脏及血、蛋黄、樱桃、桃子、菠萝。

3、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。

怀孕六个月忌吃食物

忌吃：怀孕6个月，要注意以下几类食物：一是避免螃蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛;二是太酸或太辣的食物，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。

1、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。

2、海鲜河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。

3、过咸食品：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。

怀孕六个月的饮食原则

怀孕六个月正是胎儿发育期，除了寒凉、燥热、辛辣的食物不要吃之外，其它食物都可以吃的，要注意补充营养，如瘦肉、猪肝、鸡蛋、鱼等要均衡进吃，要煲些骨头汤喝，适当补钙，去正规的药店买孕妇吃的钙片，也要买孕妇吃的奶粉冲来喝，因为奶粉中所含的营养有些是其它食物难吸取的，多吃新鲜蔬菜、水果等。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(怀孕六个月宜吃食物)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于孕期饮食安排的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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