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产后可以吃什么水果（坐月子能吃什么蔬菜）

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周依菱育儿知识优秀作者

哈尔滨育儿博主

原创内容来源：天鹅到家时间：2022-07-16 23:28:01 阅读() 收藏：49 分享：47 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

许多父母表明带著自身的小孩外出以后，发觉自己的小孩与同年龄的小孩对比并不是个子上差许多便是人体的健壮水平要差许多，别人的小孩全是白白嫩嫩的，而自身的小孩确是十分柔弱。下面小朗育儿网给大家了解一下关于产后可以吃什么水果的内容。

生完孩子后，就进入了坐月子的阶段，在坐月子时要注意饮食，不要吃辛辣、刺激性的食物，可以吃些蔬菜，水果等。

母婴知识大全

坐月子能吃什么蔬菜

1、芥蓝菜

芥蓝菜会带有一些苦味，会刺激味觉神经，增进食欲，助于消化，还能起到消暑解热作用。另外，芥蓝菜还能降低胆固醇，预防心脏病等功效。所以，坐月子的宝妈可以吃，但不要生吃。

2、胡萝卜

胡萝卜含维生素营养成分高，所以坐月子的宝妈多吃胡萝卜，能增加维生素A的摄入量，提高自身免疫力。

3、番茄

番茄营养丰富高，能增加胃液酸度，有助于消化，调整胃肠功能，但是番茄不要空腹吃，对于有胃寒、腹泻等问题的不要生吃，而且一次不要吃过多。

4、莲藕

莲藕喊大量淀粉，营养丰富，具有健脾益胃，润躁养阴等作用，而坐月子的宝妈多吃莲藕，可以清除腹内积存的瘀血，增进食欲，促进乳汁分泌，有助于对宝宝的喂养。

产后可以吃什么水果

1、产后适合吃香蕉

香蕉含大量的纤维素和铁元素，由于宝妈在月子期间都是卧床休息，胃肠蠕动比较差，再加上产后失血多，需大量补充血，所以产后的宝妈可以多吃些香蕉，防止产后便秘和产后贫血，对预防婴儿贫血有很大的帮助。

2、产后可吃橘子

由于产后的宝妈身体激素受到了影响，这时候需要维生素等物质给身体进行调和，而橘子含大量维生素C，对月子期间恢复能起到很大的作用。另外，维生素C可以增强人体血管壁的弹性，防止产后继续出血的现象。

3、产后可吃山楂

山楂有开胃消食、活血化淤等功效，而且山楂的黄酮类和维生素C等物质，能阻断并减少自由基的生成，增强机体的免疫力，有防止新妈妈产后体弱生病、抗衰老的作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(坐月子能吃什么蔬菜)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于母婴知识大全的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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