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怀孕后期吃什么有营养（怀孕7个月吃什么好）

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原创内容来源：知乎时间：2022-07-17 15:07:01 阅读() 收藏：23 分享：72 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

现在的宝宝读幼儿园后，学校里的老师就会教孩子制作一些小玩意，这样不仅可以培养宝宝的动手能力，还可以加强宝宝的学习能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于怀孕后期吃什么有营养的内容。

相信每家人对于家里的孕妇都是特别体贴的，特别是到了怀孕后期更会重视营养方面。怀孕7个月吃什么好，小编觉得一定要营养丰富的。那么到底怀孕7个月吃什么好，吃什么才算是营养丰富呢?下面随小编一起来看看吧!

母婴知识

怀孕7个月吃什么好：

1、南瓜杂粮粥

食材：放一些南瓜、糙米、大米、麦仁、玉米及水。具体做法如下：将南瓜切成一小块一小块的。糙米、大米、麦仁、玉米的煮前后一个晚上就先泡好。第二天早上将玉米掰成一小粒一小粒的，然后把各种食材都放进豆浆机，20分钟之后就能吃了。

2、干胡萝卜丝小炒

食材：准备一根胡萝卜、五朵干香菇、两张薄的豆腐干、两根青蒜、少量的色拉油、少量的食盐。俱体做法如下：胡萝卜切丝然后晒干，然后把香菇提前泡好。青蒜切成一小断一小断的，薄豆腐干同香菇一起切成丝。热锅冷油放入浸泡好的胡萝卜下锅炒。放入青蒜和食盐后就可以出锅了。

怀孕后期吃什么有营养：

1 .孕妇在怀孕晚期的时候除了一日三餐，最好还能加一些零食和夜宵，牛奶、饼干、水果、核桃等都是非常不错的佐食。在选择夜宵时要选择容易消化的食物。

2.需要摄取充足的维生素。如果缺乏维生素，特别是维生素B1，会容易引起呕吐和疲倦的。而且最严重的后果是容易让产程更长，增加孕妇的痛苦。

3.忌食过咸或者过甜或者太过油腻的食物。太过咸的食物容易加重孕妇身上的水肿现象，太过甜的食物或油腻的食物又引起发胖。

4.最好不要吃带刺激性的食物，像浓茶、咖啡、酒等都不适合怀孕后期的孕妇食用。刺激性的食物吃了容易长痔疮的。

5.妊娠第28周至分娩前为妊娠的晚期阶段，这个是时候应吃一些凉性的食物，如猪肚、小母鸡等。

6.到了孕晚期，这时需要非常多的营养成本，而且这个时候胃口也会比较好，可以多吃点。

7.同时可以增加豆类蛋白质的摄入。孕晚期除了畜禽肉、鱼肉、蛋、奶等食品要摄入外，还可以多吃点豆腐或豆浆，这样可以增加蛋白质的摄入。

8.还要多吃含钙丰富的食物。比较紫菜、奶酪等，还可以熬一些骨头汤喝。

9.可以多摄入一些植物油。例如：花生、核桃、芝麻等都是含维生素E比较高的食物。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(怀孕7个月吃什么好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于母婴知识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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