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春季儿童补钙应该注意什么(补钙春天)

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周翔麟育儿知识优秀作者

莆田育儿博主

原创内容 来源:中国儿童教育网 时间:2022-07-20 12:56:01 阅读() 收藏:34 分享:78

导读:您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题,本文由育儿专家,专业的宝妈,高级营养师等整理监督编写。

宝宝腹泻是很常见的现象,基本引起的原因是受凉或者肠胃不消化造成的,这也是因为宝宝的生理机能发育不完善,从而会导致肠胃系统消化不足,总之宝宝腹泻最焦急的就是家长,那么对于育儿的问题还有啥呢,下面小朗育儿网给大家了解一下春季儿童补钙应该注意什么的内容。

春季儿童补钙应该注意什么

春天不仅是万物复苏的季节,还是一个给儿童补钙的好季节,这是由于儿童的生长速度在一年四季中并不相同,而儿童在春季长得最快,所以儿童补钙春季正当时。那么具体怎样补钙呢?下面具体为大家介绍一些关于春季儿童补钙的做法,希望大家了解一下。

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补钙应食补与药补相结合。食补可多吃含钙丰富的食物,如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。首推牛奶,牛奶含钙高,人体吸收好。但据统计,约四分之一的东方人,对牛奶中的乳糖不耐受,其表现是进食牛奶后出现腹胀、腹泻、呕吐、哭闹,而且越是新鲜的牛奶症状越明显。如若宝宝乳糖不耐受可以给他改吃不含乳糖的奶粉或豆类制品。

补钙应选择易于吸收的钙剂。葡萄糖酸钙、乳酸钙吸收率约25~30%;牡蛎钙较难吸收,且含钙量低,吸收率很低;碳酸钙,吸收率较高,可达35%以上;氨基酸钙是鳌合钙,价格高溶解度低,不易吸收,因此建议选择碳酸钙、葡萄糖酸钙或乳酸钙制剂。相对来说,液体钙比固体钙片更容易吸收。补钙时还需注意不同的年龄所需的量不同。

经常听到家长说“我就给孩子晒晒太阳就可以补钙了”、“补钙吃鱼肝油”,误以为这样就可以补钙了,其实这两者只能是促进钙的吸收,如果体内钙不足,怎么谈得上促进吸收。”太阳中的紫外线能使人体内的维生素D2转化为有活性的维生素D3,维生素D3可以促进人体对肠道中的钙吸收。鱼肝油中的主要成分是脂溶性维生素A和D,起到促进肠道对钙的吸收、代谢的作用。鱼肝油不宜长期吃,否则易中毒。动物肝脏、鱼肉、蛋黄中含有丰富的鱼肝油,每天饮食中应有这些物质,就不需要长期额外补充鱼肝油。

孩子补钙,每年的春秋两季各补一个月即可。对处于生长发育期的孩子来说,春季更是骨骼生长的黄金季节,春天补钙易吸收。打个比方,人体就像一家银行,而钙质就像钱,只有不断地提前存入,才不至于入不敷出。秋季海产品多,果蔬丰富,钙质来源多,正是补钙的好季节。另外,给孩子吃钙剂最好选择在清晨早餐后半小时或一小时补钙,人体更易吸收,下午宜在五六点或晚饭后。

上面为大家介绍了一些关于春季儿童补钙的基本做法,家中有小孩的话,就可以在春天到来的时候给孩子补补钙,有助于孩子的成长发育,希望可以在生活中帮助到大家,祝大家生活愉快

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(补钙春天)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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