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含有肌酸的产品都有哪些？（素食者应该如何补充肌酸）

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原创内容来源：小红书时间：2022-08-13 14:36:01 阅读() 收藏：20 分享：46 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

很多孩子不喜爱摄入蔬菜，妈妈可以想一些技巧让孩子喜欢蔬菜，例如使蔬菜变得五颜六色，红、黄等每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。下面小朗育儿网给大家了解一下关于含有肌酸的产品都有哪些的内容。

含有肌酸的产品都有哪些

肌酸是一种常见的运动补充剂，在生活中，我们可以从肉类中获取，但是对于素食者来说，显然吃肉是不行了，好在还有肌酸类产品，可以用来补充肌酸。素食者应该如何补充肌酸？含有肌酸的产品都有哪些？

素食者应该如何补充肌酸

素食者应该如何补充肌酸？

如果是一个基本不运动，或者运动强度极小的素食者，那么不建议补充肌酸，因为没必要，日常饮食多摄入植物蛋白即可。

如果日常工作强度大，或者希望通过运动来增肌，补充肌酸是很有必要的。科学研究证明，肌酸有助于在短期、高强度的连续性训练中（如重复性冲刺或其他间隙性锻炼）增强运动表现，有一定的减缓疲劳和补充能量的作用，科学服用，可以达到增肌的目的。

含有肌酸的产品都有哪些？

以一水肌酸为例，市面上最常见的是一水肌酸粉，这种肌酸粉品牌挺多的，各大电商平台搜一下都有，购买时注意先看纯度。

此外，还有肌酸片、肌酸胶囊、葡萄糖肌酸粉、肌酸咀嚼片、己酸乙酯片、肌酸乙酯盐酸粉等等。

如果是不常运动的运动的素食者，建议选择肌酸缓释胶囊，这种产品在说明中指明“适合素食者和严格素食者”。

注意不要购买液体肌酸，因为肌酸和水长时间混合会降解。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(素食者应该如何补充肌酸)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于肌酸的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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