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健身吃肌酸有哪些作用？（吃肌酸会使体脂变高吗）

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孙希晟优质育儿科普作者

国家高级育儿培训师

原创内容来源：小朗育儿网时间：2023-03-16 12:01:01 阅读() 收藏：55 分享：51 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

现代的很多小孩子，从未出生时就接受了父母全方位的胎教，从一出生可以说就站在了起跑线上，很多父母都希望自己的孩子变得更聪明，下面小朗育儿网给大家了解一下关于健身吃肌酸有哪些作用的内容。

对于健身人士来说，肌酸是常吃的营养物质之一，健身的之后吃肌酸会让我们的体脂变高吗？健身吃肌酸有哪些作用呢？

健身吃肌酸有哪些作用

吃肌酸会使体脂变高吗？

肌酸是不含有热量的所以不会让体脂变高！肌酸主要的作用是增肌，平时我们可以通过肉类来摄入肌酸，但是要吃的肉达到10斤到20斤的量！因为高纯度的肌酸对水的吸附力很强，所以有的人会觉得体重增加了，皮脂也多了，这是错觉来的！只要通过大运动量的锻练就能消耗掉了！

谨记：肾脏有问题的人群不适合吃，会增加肾的过滤负担！心脏对肌酸的储存量大，所以一定程度的摄入肌酸对心脏也有好处！

健身吃肌酸有哪些作用？

肌酸的主要功效其实就是在短时间内提高健身，健美者的肌肉维度而已。在健身之前服用会给训练提供有效的力量保障,从而提高运动水平，提高训练的效率。此外肌酸还可以延长蛋白质合成所产生的能量在肌肉中保持的时间，也是可以在训练中增加耐力。一更好的达到训练目的和进度。

所以合理用量吃肌酸的话，是不会提高体脂率的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃肌酸会使体脂变高吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于肌酸的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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