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红豆水是凉性还是热性（红豆水喝了有什么好处）

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原创内容来源：亲子百科时间：2022-09-07 02:30:01 阅读() 收藏：52 分享：47 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

为了更好地让自己的孩子的快乐成长，妈妈会提前准备食物给他。但许多妈妈只关心了食物是不是有营养成分，却忘记了食物禁忌，結果导致宝宝发生意外下面小朗育儿网给大家了解一下关于红豆水是凉性还是热性的内容。

想着家里还有些红豆没吃完，打算用红豆煮水喝，可是又担心吃了会发胖，红豆水的热量一般是多少呢？

红豆水的热量是多少

红豆水是凉性还是热性

平性的。

红豆水所用到的食材红豆其食物性质既不是凉性也不是热性，而是平性的食物，其味甘、酸，入心、小肠经，食材中所含的蛋白质、脂肪、糖类、氨基酸等营养物质对人体有一定的营养补充的效果，用来熬红豆水喝的话对人体对人体并不会造成内热上火的情况，相反红豆中所含的营养成分对人体还有一定的益处。

红豆水喝了有什么好处

补充营养

红豆水中的红豆含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、氨基酸等营养物质，其中蛋白质约占食物营养的21-23%，碳水化合物约占食物的65%，合理的饮用些红豆水对自身蛋白质以及体能的补充是有一定帮助的。

利水消肿

红豆水中的红豆入小肠经，其中含有的皂角甙物质能刺激肠道，用来熬成水喝了后可起到良好的利尿作用，对肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等各种类型水肿是有利水消肿效果的。

辅助减肥

100克红豆虽然所含的热量较多，但是一次并不需要放100克那么多，因此摄入的热量也就不算很高，加上红豆中碳水化合物占比较高，且又有利水消肿的作用，因此对于水肿虚胖人群喝红豆水能有辅助减重瘦身的作用。

红豆水一天喝多少为宜

建议500毫升以内。

红豆水饮用后对身体有一定的益处，但任何食物都不是不能多吃的，如果红豆水喝太多容易导致体内水电解质失衡，继而出现尿多、肠胃不适等现象，因此建议红豆水一天喝500毫升以内是比较合适的量，如果是体质特殊的人群，红豆水的饮用量可以适当的根据情况做调整。

红豆水的热量是多少

红豆水是由红豆熬至而成的，其中所含的主要食材就是红豆，作为一年生豆科作物，红豆可供食用，用来煮粥、制豆沙都可以，且干豆中脂肪仅占0.3%，虽然100克红豆的热量大约为324大卡，看上去比较多，但用来制作红豆水的话，不用放那么多，粗略估计100克红豆水的热量在50-60大卡之间。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(红豆水喝了有什么好处)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于红豆的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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