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鸡蛋红薯可以一起给宝宝吃吗（鸡蛋红薯可以做主食吃吗）

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丁丁一育儿知识优质作者

厦门育儿博主

原创内容来源：亲亲宝贝时间：2022-09-08 09:09:01 阅读() 收藏：20 分享：80 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩下午晚上不睡觉会让父母们觉得到十分的心烦，一直不爱睡觉，那样便会影响到她们和身边人的睡眠，这个时候父母们就一定要寻找一个非常好的解决方案，下面小朗育儿网给大家了解一下关于鸡蛋红薯可以一起给宝宝吃吗的内容。

鸡蛋和红薯都是生活中常见的食物，它们各自的营养价值都比较高，适量食用对人体健康具有一定帮助，那鸡蛋可以和红薯一起吃吗?鸡蛋红薯可以一起给宝宝吃吗?

鸡蛋可以和红薯一起吃吗

鸡蛋红薯可以一起给宝宝吃吗

视不同情况而定：

一岁以下的宝宝

如果是一岁以下的宝宝建议不要给，因为鸡蛋和红薯都属于不好消化的物质，其中鸡蛋中含有较多的胆固醇和蛋白质，而红薯含有丰富的膳食纤维，一岁以下的宝宝胃肠功能发育还不完全，吃这些肉眼导致腹部不舒服。

一岁以上的宝宝

如果是一岁以上可以将鸡蛋红薯做成辅食吃，但是每天要控制食用的量，不然对宝宝来说，鸡蛋红薯会增加消化的负担，并且建议给宝宝分开吃更好，中间间隔两个小时以上。

鸡蛋红薯可以做主食吃吗

不建议做主食吃。

虽然鸡蛋红薯的营养价值较高，但是总体来说鸡蛋和红薯的营养会偏单一，做主食天天食用会导致一些营养成分缺乏，并且红薯中含有丰富的膳食纤维，适量食用可帮助消化，促进胃肠蠕动，食用过多反而会给胃肠带来负担，进而引起腹胀、消化不良等不适。

鸡蛋红薯每天吃多少合适

不超过200克。

鸡蛋是蛋白质含量较高的食物，而蛋白质对人体来说是比较不好消化的物质，食用过多会导致肠胃不适，建议明天食用不超过一个，单个鸡蛋50克左右。

而红薯含有丰富的膳食纤维，适量食用可以帮助消化，但是人体本身没有可以消化膳食纤维的消化酶，所以食用过多反而加重消化负担，建议一天食用150克左右，鸡蛋红薯总的每天食用不超过200克。

鸡蛋可以和红薯一起吃吗

可以。

从性味上看，鸡蛋性温，而红薯性平，两者在性味上并不冲突；从营养成分上看，鸡蛋富含丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质等等，红薯中含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体所需营养物质，两者在营养成分可以互补，食用后能帮助更全面补充营养。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(鸡蛋红薯可以做主食吃吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于红薯的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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