芋头一顿吃多少最好（减肥吃芋头好还是红薯好）
周蜀涵优质宝妈用户
10余年经验婴幼儿营养指导
原创内容 来源：中国儿童教育网 时间：2022-09-09 02:58:01 阅读() 收藏：59 分享：56 爆
许多父母觉得孩子很小压根不容易做噩梦，但事实上，孩子也是会做噩梦的。做了恶梦的孩子很有可能会又哭又闹或没法入睡，也会使宝宝睡眠更差，下面小朗育儿网给大家了解一下关于芋头一顿吃多少最好的内容。
菜市场里有些新鲜的毛芋头，想着买些回来和排骨一起炖汤，可以说目前正在减肥，减肥时能吃毛芋炖排骨汤吗？
芋头一顿吃多少最好
建议200克以内为宜。
虽然芋头热量不高，脂肪占比低，有很高的营养和药用价值，是老少皆宜的营养品，但是任何食物都是不能多吃的，芋头进食也要控制在合理范围内，如果大量进食的话，脾胃不能消化过多的淀粉、蛋白质，不仅有腹胀、消化不良情况，还是会有发胖的风险的，因此建议芋头一顿吃200克，一天吃一次是比较合适的。
减肥吃芋头好还是红薯好
建议吃芋头。
100克红薯的热量大约是86大卡，相比于芋头略微高一点，但总的来说两者都不算很高，且两者均有丰富的纤维素物质，减肥期间食用芋头或红薯都可以带来饱腹感，从而减少其它高热量食物的摄入，对减肥都能起到辅助作用。
不过红薯所含的糖分较高，且又属于淀粉类食物，碳水化合物含量比芋头也多些，而芋头的淀粉颗粒只有土豆淀粉的十分之一，人体消化利用也更好，所以减肥时吃芋头会更好些。
减肥芋头怎么吃法
减肥期间如果要吃芋头的话，芋头做法最好尽量精简，烹饪芋头时要做到少油、少盐、少糖，避免人体摄入多余的热量，同时在烹饪方法尽量是清蒸、水煮就可以了，可以少量煎、炒来点缀，尽量不要油炸，除此外，在减肥期间的晚餐将芋头代替部分主食来辅助减肥瘦身也是不错的。
减肥能吃毛芋炖排骨汤吗
最好不吃。
100克芋头的热量大约为79大卡，热量并不算高，且其中的脂肪含量占比较少，减肥时适量吃是可以的。但排骨的热量不算低，加上成分中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、骨胶原等营养物质，吃了后容易影响减肥成效甚至可能有发胖的风险，因此建议减肥时最好是不要吃高热量高脂肪的食物。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(减肥吃芋头好还是红薯好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于芋头的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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