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喝茶对身体有什么好处（什么时间喝茶最为适宜）

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陈青林母婴知识优秀作者

多年母婴临床营养经验

原创内容来源：亲亲宝贝时间：2022-10-06 05:08:01 阅读() 收藏：40 分享：60 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子感觉焦虑，是由于他们有安全感。在平常，父母们要多花一些时间来陪伴孩子，即便再忙，也要挤时间跟孩子一起吃饭、看动画，让宝宝明白父母是爱他的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于喝茶对身体有什么好处的内容。

最近过节吃多了营养的食物，感觉身体有些发胖了，朋友说喝茶可以有一定的减肥刮油作用，什么茶叶能减肥刮油呢？

什么茶叶能减肥刮油

喝茶对身体有什么好处

降低胆固醇

茶叶中含有丰富的类黄酮物质如儿茶素等，这是一种天然的油脂抗氧化剂，是茶水中苦涩味的来源之一，日常坚持喝茶对降低血液胆固醇能起到不错的帮助。

提神醒脑

茶叶内含有的茶多酚可以有效的帮助大脑进行神经的调节，从而增加学习效率，并且能有效的预防神经系统出现疾病，对于老年人出现老年痴呆有着改善作用。

保护牙齿

茶叶中含有一定的氟，氟能与牙齿中的钙化合，形成一种较难溶于酸的“氟磷灰石”，类似于给牙齿加了层保护层，从而起到保护牙齿、预防蛀牙的效果。

什么时间喝茶最为适宜

避开睡前、空腹、服药时即可。

茶叶中含有茶碱、咖啡因等成分，对人体的中枢神经有兴奋作用，如果睡前喝茶的话容易影响睡眠质量，甚至会造成失眠。而空腹喝茶则可能产生头晕、手脚无力、心神恍惚等“茶醉”症状，另外，服药时茶叶中的茶碱会和多种药物相互作用，继而影响药效，因此一般避开这三个时段喝茶基本是没什么禁忌的。

喝茶用多少度的水合适

如果是绿茶，建议用75-80度的水冲泡，这样既不会破坏茶叶中的营养成分，还能充分发挥出绿茶的清新口感。

如果是花茶，建议用80-90度的水冲泡，因为花茶冲泡水温过低就无法散发茶中的有效成分，而温度过高则会破坏口感。

如果是铁观音、大红袍、乌龙茶等，建议用90度以上的水泡，因为这类茶需要茶香浓郁，所以用高温水泡茶才能茶香扑鼻。

什么茶叶能减肥刮油

首先要明确的一点是，喝茶不能起到刮油降解脂肪的作用，所谓刮油是指清理肠道，降解体内多余的油脂将其排出体外。而“刮油食物”未必会与脂类物质产生交集，大部分脂肪会在小肠当中消化和吸收，正常人排泄出体外的脂肪很少很少。

虽然茶叶能刺激胃酸分泌，促进胃动力进而促进消化，但改变的只是消化的过程和感受，而不是消化的结果，因此喝茶减肥只是起一定的辅助减肥作用，减肥主要还是运动消耗配合规律饮食作息。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(什么时间喝茶最为适宜)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于茶叶的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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