石榴吃了发胖还是减肥（石榴和苹果哪个热量高）
林蕊琪优质育儿科普作者
佛山育儿博主
原创内容 来源：巧虎乐智小天地 时间：2022-10-06 14:45:01 阅读() 收藏：24 分享：47 爆
很多孩子不喜爱摄入蔬菜，妈妈可以想一些技巧让孩子喜欢蔬菜，例如使蔬菜变得五颜六色，红、黄等每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。下面小朗育儿网给大家了解一下关于石榴吃了发胖还是减肥的内容。
石榴是生活中常见的一种食物，其营养价值以及食用价值是很高的，在生活中比较受欢迎，那石榴的热量是多少大卡？石榴吃了发胖还是减肥？
石榴吃了发胖还是减肥
石榴吃不会发胖。
石榴热量低，本身脂肪含量也比较少低，并且含有大量的维生素、纤维素等成分物质，石榴吃可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物代谢，对人体减肥具有一定促进作用，因此生活中适量吃石榴是不会发胖的，不需要担心了。
石榴和苹果哪个热量高
石榴热量高一些。
虽然石榴的热量在生活中已经算是很低的，但苹果味甘性平，其中含有大量的维生素、糖分、蛋白质、纤维素等，属于一种低热量水果，每100克的苹果中，只含有大约53大卡左右的热量，比适量的热量更低一些，这就是为什么减肥人群很喜欢吃苹果的原因，既具有饱腹感，同时还不会导致发胖。
哪些人不宜吃石榴
主要有以下人群不适合吃石榴：
糖尿病人
石榴口感甘甜，适量进行食用能为人体补充营养，但石榴含糖量比较高，对于糖尿病患者来说，过量食用石榴，可能会导致其血糖身高，从而诱发或者加重自身的病情，因此对于糖尿病患者来说，是不建议吃石榴的。
龋齿患者
龋齿主要是生活中吃多了含糖量高的食物导致的，而石榴本身糖分是比较高的，对于患有龋齿的人来说，食用石榴不仅不利于保护牙齿，反而可能会加重症状，对其健康造成威胁，因此龋齿者是不建议吃石榴的。
实热积滞及上火者
中医讲究食物性质，而石榴是一种温性的水果，石榴吃具有一定滋阴养生的作用，但过量食用石榴身体不能及时将其消化代谢时，那么就可能会导致人体实热积滞之气上升，对于本身实热积滞及易上火者来说，不利于其身体健康。
石榴的热量是多少大卡
72大卡(每100克)。
石榴是石榴科石榴属植物，味甘酸性温，其中含有大量的维生素、糖分、纤维素、水分等成分物质，石榴吃具有一定生津解渴、收敛止泻等作用，每100克的石榴中，大约含有72大卡左右的热量，相对于生活中很多水果来说，石榴的热量算是比较低的了。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(石榴和苹果哪个热量高)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于石榴的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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