益智健脑（润肠通便）

为了更好地让宝宝均衡饮食，各种各样水果都需要适度地给宝宝喂食。例如苹果、红提、水蜜桃这些。下面小朗育儿网给大家了解一下关于益智健脑的内容。

买了许多核桃回来当坚果零食吃，朋友说搭配冰糖一起吃会更好，核桃和冰糖一起吃都有什么功效作用呢？

益智健脑

在核桃所富含的脂肪中，86%的脂肪是不饱和脂肪酸，这种成分为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能，此外，核桃含丰富的ω-3脂肪酸，对抑郁症、注意力缺失多动症和老年痴呆症具有一定的预防效果。

润肠通便

核桃作为一种坚果类食材，其中含有丰富的脂肪和纤维素成分，食用后其中的油脂能润滑肠道，缓解肠燥便秘引起的排便困难现象，而纤维素能促进肠蠕动，对于便秘患者来说，适当的吃些核桃能有润肠通便的作用。

润肺止咳

冰糖性平，味甘，入肺、脾经，中医认为冰糖具有润肺、止咳、清痰、去火的作用，对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血等症都有很好的辅助治疗作用，因其止咳化痰功效良好，所以广泛用于食品和医药行业生产的高档补品和保健品中。

补充营养

核桃有“万岁子”“长寿果”的美誉，每50克核桃中蛋白质约为7.2克、脂肪约31克，碳水化合物约9.2克，而冰糖是由蔗糖加上蛋白质原料配方，其成分主要是含结晶水的葡萄糖，适当的进食核桃和冰糖后，可以为人体起到良好的营养补充效果。

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