小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

腹胀积食（莲子相克的食物）

育儿知识

丁益淳优质育儿科普作者

肇庆育儿博主

原创内容来源：亲亲宝贝时间：2022-10-21 05:13:01 阅读() 收藏：44 分享：51 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

幼稚园的小宝宝一般年纪并不是非常的大，小宝宝的人体抵抗能力也是较为弱的，是需要搞好许多疾病的预防，要不然是非常容易引起许多感染类的病症的产生，尤其是在病症高发的时节，下面小朗育儿网给大家了解一下关于腹胀积食的内容。

莲子是一种生活中比较常见的食材，新鲜的莲子保质期比较短，一般都是制作成干莲子来进行保存，那有哪些人不适合吃莲子吗？

哪些人不适合吃莲子

腹胀积食

莲子的质地比较硬，其中含有较多的淀粉和蛋白质，食用后比较难消化，会对肠胃造成较大的负担，因此对于一些本身消化功能不是很好、容易积食的人群来说是不适合食用莲子的，以免食用后出现腹痛、腹胀等肠胃不适的症状。

莲子相克的食物

因人而异。

莲子本身所含的成分与大部分食物都不存在配伍禁忌，一起食用也不会产生毒性物质，所以一般情况下是不存在相克食物的，可以不需要太过于担心。

但是因为莲子比较难消化，食用之后会对肠胃造成较大的负担，因此对于一些消化功能不是很好的人群来说，在吃莲子的时候最好是控制好食用量，且需要尽量避免和含蛋白质、脂肪、淀粉含量高等不易消化的食物一起吃。

莲子生吃好还是熟吃好

视情况而定。

对于新鲜的莲子来说，因其水分含量较多，质地比较脆嫩，建议可以用来生吃，这样对人体来说营养价值是最高的，而且还可以对人体起到生津止渴、除烦解闷、养心安神的作用，适合于经常口干、口渴、失眠的人群食用。

如果是干莲子的话，那么因为其质地比较硬，所以建议最好是煮熟后再吃，能够对人体起到补脾止泻、益肾涩精的作用，适合于脾虚久泄的人群食用。

大便燥结

莲子具有涩精、收敛的作用，平时常常用于治疗脾胃虚弱、久泄不止等症，因此对于一些本身大便燥结、容易便秘的人群来说是不适合食用莲子的，以免食用后加重便秘的症状，不利于身体健康。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(莲子相克的食物)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于莲子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（283）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于知乎育儿知识，四川省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：腹胀积食（莲子相克的食物）：http://www.wy668.com.cn/youery/220455.html

上一篇：芝士未开封常温会坏吗（芝士可以生吃吗）

下一篇：小米粥适合减肥的人吃吗（减肥小米粥可以放糖吗）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿