小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

莲子是红莲子好还是白莲子好（莲子皮能吃吗）

育儿知识

孙伟宸优质宝妈用户

两个孩子的妈妈

原创内容来源：新浪育儿时间：2022-10-21 05:41:01 阅读() 收藏：40 分享：64 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

生活中很多人都是早餐随随便便吃片面包和饼干，完全忽略了水果蔬菜的摄取，这种饮食坏习惯绝对不能延续到孩子身上哦。下面小朗育儿网给大家了解一下关于莲子是红莲子好还是白莲子好的内容。

莲子具有很好的清心作用，那在购买莲子的时候是选择带芯的好还是不带芯的好呢？红莲子和白莲子相比的话哪一个又更好呢？

莲子带芯好还是不带芯好

莲子是红莲子好还是白莲子好

各有各的好。

红莲子和白莲子都具有很高的营养价值，但是作用效果上有一点区别，红莲子口感较硬，食用后能起到滋阴补肾、益气补血的效果。而白莲子口感香糯，食用后能侧重于健脾消食、强心安神等作用。

两种莲子各有各的好处，建议要根据自身需求来选择适合自己的一种。

莲子皮能吃吗

可以。

莲子皮当中也含有一定的营养成分，同样是可以食用的，且嫩一点的莲子外皮口感比较的柔软。

但如果是成熟度比较高的莲子，最好还是讲外皮除去后再食用莲子。因为成熟度高的莲子外皮是比较硬的，食用后会增加肠胃的负担，并且口感和味道也不好，所以不建议食用。

莲子生吃好还是熟吃好

各有各的好处。

生吃莲子能起到更好的生津止渴、下火除烦的作用，非常适合心烦意乱、失眠、多梦、口渴口干的人群食用。

而将莲子熟吃则可以起到更好的健脾消食、益气养胃等作用，适合食欲不佳、消化不好人群食用。

莲子带芯好还是不带芯好

建议根据需求选择

从口感上看

莲子芯口感发苦，所以带芯莲子口感偏苦涩，相比之下不带莲芯的莲子口感会好一些。对于不爱吃苦的人来说，选择不带芯的莲子会更好，或者买回来之后将莲芯给去掉。

从药效上看

莲子芯的主要功效就是清心安神，去心火，带芯食用适宜夏季清热解暑、平时上火食用，有此类需求的人在购买时可以选择带芯的莲子。如果本身没有很明显的内热症状，则建议选择不带芯的莲子。

从食用人群上看

莲子芯性寒，适合心火旺盛、阴虚内热人群食用，不带芯的莲子性平，适宜大部分人食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(莲子皮能吃吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于莲子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（377）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于母婴用品，青海省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：莲子是红莲子好还是白莲子好（莲子皮能吃吗）：http://www.wy668.com.cn/youery/220483.html

上一篇：酒酿蛋真的丰胸吗（酒酿蛋有什么功效）

下一篇：莲子外面的褐色皮怎么去除（孕妇能吃莲子吗）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿