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豆芽吃了拉肚子怎么回事（豆芽的热量是多少）

丁熙鸿注册会员

国家高级营养讲师

原创内容来源：育儿网时间：2022-10-29 13:50:01 阅读() 收藏：50 分享：44 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

当宝宝大吵大闹着要一件东西时，父母很有可能出自于应用性或合理性的考虑，不愿意选购。但当宝宝当别人的面又哭又闹时，父母免不了怕别人取笑自身小家子气，也就只有买下来不经久耐用又价格昂贵的物件了。下面小朗育儿网给大家了解一下关于豆芽吃了拉肚子怎么回事的内容。

豆芽是有豆子发芽制作而来，可以作为蔬菜食用，豆芽可以生吃吗？豆芽吃了拉肚子怎么回事？

豆芽可以生吃吗

豆芽吃了拉肚子怎么回事

因为豆芽中含有十分丰富的植物纤维，植物纤维是一种比较难以消化的物质，如果肠胃功能不好的人食用，很有可能会出现消化不良的情况，导致拉肚子的现象，还有一种情况是，豆芽是一种性凉的食物，如果食用过多可能会导致身体受凉，出现消化道不适的症状，如拉肚子的情况，所以食用的时候需要适量。

豆芽的热量是多少

豆芽的热量是100g18大卡，热量相对来说十分低，但是豆芽中含有丰富的营养元素，如植物蛋白、维生素、纤维素和一些微量元素，可以为人体补充一定的营养，热量低而且又具有利尿消肿的作用，十分适合高血脂和高血压的人食用，不会升高血脂，而且还可以有利于血压的下降，尤其是对于一些老人，食用豆芽还可以预防便秘的情况，有利于预防便秘引起的血压升高的情况。

豆芽可以减肥吃么

可以。

豆芽的热量十分低，100g豆芽含有的热量是18大卡，减肥期间食用不会引起热量过多，而且豆芽中含有丰富的纤维素，能够促进肠胃运动，有利于及时排出代谢产物，避免毒素在人体内的积累，影响减肥，同时纤维素还具有一定的饱腹作用，有利于减少减肥期间食物的摄入，起到辅助减肥的作用，但是减肥最重要的还是要运动锻炼，不然靠饮食难以实现减肥的效果。

豆芽可以生吃吗

不建议生吃。

生的豆芽中含有比较多的物质，如内含有皂素、蜡样芽孢杆菌等一些毒素物质，需要经过高热才能祛除消灭毒性，如果没有熟、或者半熟，有可能引起消化不良、轻度中毒反应，导致人体出现头晕、呕吐、腹痛、腹泻等中毒症状，但是一般这些毒素的剂量不是很大，一般不会导致人体出现中毒反应，只有对于脾胃比较虚弱的人来说，豆芽中的皂素会刺激胃肠道出现一系列症状，如恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等，但是对于正常人来说，豆芽没有完全炒熟，中毒的可能性并不大。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(豆芽的热量是多少)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于豆芽的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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