小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

青枣煮熟为什么有白色沫沫（青枣煮熟吃有什么好处）

育儿知识

孙宇博认证宝妈用户

母婴公众号特约撰稿人

原创内容来源：宝宝树时间：2022-10-31 05:58:01 阅读() 收藏：42 分享：52 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩下午晚上不睡觉会让父母们觉得到十分的心烦，一直不爱睡觉，那样便会影响到她们和身边人的睡眠，这个时候父母们就一定要寻找一个非常好的解决方案，下面小朗育儿网给大家了解一下关于青枣煮熟为什么有白色沫沫的内容。

青枣作为一种常见的水果，其中含有非常丰富的营养物质，一般情况下青枣都是生吃的，那青枣可以煮熟了再吃吗？

青枣可以煮熟了吃吗

青枣煮熟为什么有白色沫沫

青枣中含有一定的皂苷。

青枣煮熟之所以会有白色沫沫是因为青枣中含有一定的皂苷，在煮熟的过程中，青枣中所含的皂苷会析出溶解到水里，形成无数的小泡，当小泡聚集在一起时就会出现起白沫的情况，这是属于一种正常的现象，不需要太过于担心。

如果想除去这些白沫的话，那么只需要在水里滴入几滴食用油，然后搅拌均匀，皂苷就会与油脂发生反应，消失不见了。

青枣煮熟吃有什么好处

有利于肠胃的消化和吸收。

新鲜的青枣质地比较硬，而将其煮熟后再吃的话，在一定程度上能够使青枣的质地变软，因此会更有利于肠胃的消化和吸收，具有健脾胃、助消化的作用，比较适合于肠胃功能不是很好的老人和小孩食用。

而且青枣的性质偏凉性，生吃的话对脾胃的刺激较大，而将其煮熟后再吃的话，在一定程度上也能够降低青枣的寒性，对于脾胃虚寒的人群来说也会更有利一些。

青枣一天吃几个最好

小青枣10颗以内，大青枣5颗以内。

根据《中国膳食健康指南》的建议，对于一个普通的健康人来说，每天建议的水果摄入量为200克至300克左右，而一个中等大小的青枣为30克左右，因此每天建议吃小青枣的量为10颗以内，而大青枣的量为5颗以内。

因为每个人的体质都不一样，因此食用量也不是固定的，建议可以根据个人的身体的情况来决定吃多少，如果肠胃功能不好的话就建议少吃一点。

青枣可以煮熟了吃吗

可以。

青枣的皮比较硬，食用后会对肠胃造成较大的负担，因此对于肠胃功能不是太好的老人及小孩来说，可以将青枣煮熟后再吃，这样可以使青枣的质地变软，可以起到健脾胃、助消化的作用。

但是因为青枣中所含的维生素c并不是很耐高温，因此在煮熟的过程中，青枣中所含的维生素c也会发生一部分的流失。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(青枣煮熟吃有什么好处)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于青枣的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（473）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于育儿网，深圳市妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：青枣煮熟为什么有白色沫沫（青枣煮熟吃有什么好处）：http://www.wy668.com.cn/youery/225863.html

上一篇：枇杷是凉性的还是热性的（枇杷是高糖还是低糖）

下一篇：凉拌荠菜吃多了会怎么样（凉拌荠菜放醋吗）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿