青枣上火吗（青枣吃多了有什么坏处）
丁家志母婴知识优秀作者
襄阳育儿博主
原创内容 来源：网易亲子 时间：2023-07-20 21:13:01 阅读() 收藏：38 分享：76 爆
众所周知，手工制作对幼儿来说是一项非常好的活动，可以锻炼幼儿的动手能力、丰富儿童的想象力，并且还能培养幼儿的专注力和创造能力等等。下面小朗育儿网给大家了解一下关于青枣上火吗的内容。
青枣是一种十分常见的水果，因其口感脆甜，营养丰富而深受人们欢迎，很多水果吃多了会导致上火，青枣上火吗？
上火咳嗽能吃青枣吗
可以适量食用。
青枣中汁水丰富，能帮助补充身体水分，具有清热降火、生津止渴的功效，对于上火以及肺热咳嗽等症能起到一定的缓解作用，所以上火咳嗽者是可以适量食用青枣的。
青枣吃多了有什么坏处
肠胃不适
青枣味道甘甜，但是其表皮中含有丰富的鞣酸以及纤维素成分，如果食用过多，会加重胃肠道的负担，不利于消化，可能会引起腹胀、腹泻等肠胃不适症状。如果出现肠胃不适反应，停食青枣一段时间后即可缓解。
长胖
青枣中含有大量的糖类成分，适量食用可以帮助补充人体能量，缓解疲劳，如果食用过多糖分不仅即使分解消耗，就会以脂肪的形式停留在体内，长期如此，就容易导致长胖。
青枣一天吃几个最好
小青枣10颗以内，大青枣5颗以内。
青枣作为一种十分常见的水果，不仅口感脆嫩，而且还具有很高的营养价值，其实它并没有严格的食用量的规定，但是为了避免引起不适，一般建议成人吃小青枣一天吃10颗以内，大青枣5颗以内即可；如果是肠胃功能较弱的老人或小孩，建议小青枣吃5颗，大青枣吃3颗左右即可。
青枣上火吗
一般不会上火。
青枣肉质脆嫩多汁，甜度很高，口感独特，其中含有丰富的维生素Ｃ、蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种微量元素等，营养价值很高，青枣性味甘平，不寒不燥，一般来说，食用青枣并不会引起上火反应，但是也要注意不宜多吃。
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