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香榧里面的黑衣可以吃吗（香榧可以生吃吗）

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10余年经验婴幼儿营养指导

原创内容来源：太平洋亲子网时间：2022-11-09 09:49:01 阅读() 收藏：24 分享：66 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

两三岁的小孩，正处在一个独特的心理状态发育过程。假如在这个阶段对小孩好好地正确引导，不但能够使他产生优良的个性化、质量，还会继续对其一生产生关键的影响。下面小朗育儿网给大家了解一下关于香榧里面的黑衣可以吃吗的内容。

在网上买了些香榧来吃，据说这香榧营养价值非常高，常吃不仅可以美容养颜，润肠通便，还可提高抵抗力，保护心血管等，但买回来之后发现是没有开口的，不知道要怎么吃才方便呢？

香榧怎么吃方便

香榧里面的黑衣可以吃吗

可以吃。

香榧里面的黑衣的可以吃的，但由于其颜色不美观，加上口感不大好，一般会去皮吃里面的果仁，不过不介意的话，直接吃也是非常好的，因为香榧里面的黑衣富含纤维素、钙、铁、磷等营养成分，适量吃可以润肠通便、提高抵抗力。

香榧可以生吃吗

香榧青果是不可以吃的，但是只要去皮，晒干后的干果是可以吃的。

香榧生的时候，其果实为青色的，外层有一厚厚的果皮，和平时吃的生核桃很像，但生吃核桃是可以的，而且味道脆爽甘甜，但香榧却不行，生吃味道青涩，而且容易刺激肠胃，导致腹痛、腹泻等不适症状，需要经过加工过才能食用，如炒熟、煮粥等方法都是不错的食用香榧吃法。

香榧能不能多吃

不能多吃，理由如下：

1、香榧是炒货食品，其含水量较少，吃多会带走口腔中的水分，容易引发口舌干燥或口腔溃疡的上火症状。

2、香榧中含有一定量的纤维素成分，食用过量可能会加重人体的胃肠道蠕动，严重时还会导致消化不良的症状发生。

3、香榧油脂含量高，热量也非常高，100克香榧可高达614大卡的热量，比吃蛋糕的热量还高，若是多吃很容易使人长胖。

4、香榧的脂肪油比花生和芝麻含量还高，吃多容易引发消化不良、腹泻等症状。

因此香榧食用一般一天吃5-10颗即可，一周不可超过50克的量，以免对健康不利。

香榧怎么吃方便

1、先找到香榧一头较尖的部位。

2、顶端处可看到尖尖的开口眼，和平时剥葵花子一样，轻捏此处，果壳即可随机开裂。

3、打开后可发现里面的果仁有一层黑衣，为了食用口感，一般会用果壳刮去这层黑衣。

4、然后看到果仁颜色为黄色，食用这部分即可，吃起来十分方便简单。

5、或者将果仁按在壳中稍稍往复旋转，果衣即可除尽食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(香榧可以生吃吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于香榧子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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