增加营养（消食减肥）

把孩子送进幼儿园、中小学校，不但要让孩子“亲其师，信其道”，家长也要“明确教师，确信学校”。明确有效的沟流方式有益于建立家长和学校间良好的互动，促进子女的身心健康发展。下面小朗育儿网给大家了解一下关于增加营养的内容。

西生菜又称球生菜、圆生菜，是菊科莴苣属一年或二年生草本植物，一般呈圆形、扁圆形、圆筒形等，叶片是主要食用部分，这样的食物吃了有什么功效呢？

增加营养

西生菜中含有蛋白质、糖类、维生素、丰富的矿物质等成分，味道别致，无论是生吃、炒，食都是十分受人们的喜爱的，而且西生菜是凉拌菜和火锅的主要原料，进食后对体内营养的缺失能提供良好的补充作用。

消食减肥

100克西生菜的热量仅为14千卡，食用后不会产生太多的热量，而且其中成分中含有丰富的膳食纤维和水分，不仅能促进肠胃蠕动，加快食物的消化，还能清理肠道中的废弃物、毒素等垃圾，水分的增多从而缓解因肠燥少津导致的便秘，将多余物质清除后也就起到了减轻体重的的作用。

利水消肿

西生菜中除了含有维生素外，还含有部分天然的甘露醇物质，这种物质是天然的利水成分，不仅能加快体内水分代谢，也能促进血液循环，对于水肿、尿频等不良症状能起到一定的缓解作用。

补充水分

西生菜是很适合人们在夏天食用的，夏天易出汗失水，而西生菜中中80%以上都是水分，食用西生菜能为身体补充大量水分，而且它所含的水分易被人体吸收利用，不仅满足人体正常代谢需要，还能减少口干舌燥等症状的发生。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(消食减肥)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于dingxiangqiong 男 3343养生攻略 4356问答 0积分 1 怎么辨别金针菇含甲醛 金针菇里的甲醛怎么 2被菠萝蜜粘到怎么洗掉 菠萝蜜粘手 3糙米好为什么不建议吃 粳米和糙米 4糙米饭跟白米饭哪个热量高 为什么 5可以在燃气灶上烤橘子吗 烤橘子的 6削皮的甘蔗怎么保存 削皮的甘蔗可 7送柿子的寓意是什么意思 柿子怎么 8电饭煲熬粥保温一夜第二天还能喝吗 9用柚子肉做蜂蜜柚子茶为什么会苦 10释迦果是寒性的还是热性的 释迦果的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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