帮助消化（辅助减肥）

亲子阅读是大伙儿最喜欢的方法了，挑选合适的儿童绘本、有声读物，每天花费一点時间念小故事给宝宝听。许多母亲试验过这一方法，尽管一开始很有可能很艰辛，念不上1分钟宝宝就注意力不集中，但伴随着時间，宝宝会越来越愈来愈有耐心的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于帮助消化的内容。

前几天买了一大瓶酸奶，打算和家里的苹果切片后拌着吃，苹果和酸奶一起吃有什么功效呢？

帮助消化

苹果中含有丰富的果酸等有机酸类成分，可以促进人体肠胃中食物的消化，与酸奶一起吃还能刺激胃液分泌，增加食欲，对于食欲不振和消化不良的人来说吃苹果加酸奶对脾胃有很好的调理作用。

辅助减肥

酸奶拌酸奶最大的作用就是具有一定减肥作用，因为苹果热量很低，每100克产生大约60千卡左右的热量，适量食用可以帮助增强人体的饱腹感，其次，酸奶可以加快胃肠道蠕动，有利于食物的吸收和消化，具有一定减轻体重的作用。

调节肠道

酸奶拌苹果一起吃可以有效提高人体的肠道健康，酸奶中的有益菌可以调节肠道菌群，其次苹果中的维生素c则可以消除肠道中的多种炎症，丰富的纤维素则可以在清理肠道中的毒素，两者搭配吃对人体的肠道健康是十分有利的。

增加营养

苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一，所含的钾、磷、铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血的作用，而酸奶含有蛋白质、脂肪、益生菌等营养，两者搭配吃可互相补充营养，同时热量不算高。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(辅助减肥)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于dingxiangqiong 男 3343养生攻略 4356问答 0积分 1 怎么辨别金针菇含甲醛 金针菇里的甲醛怎么 2被菠萝蜜粘到怎么洗掉 菠萝蜜粘手 3糙米好为什么不建议吃 粳米和糙米 4糙米饭跟白米饭哪个热量高 为什么 5可以在燃气灶上烤橘子吗 烤橘子的 6削皮的甘蔗怎么保存 削皮的甘蔗可 7送柿子的寓意是什么意思 柿子怎么 8电饭煲熬粥保温一夜第二天还能喝吗 9用柚子肉做蜂蜜柚子茶为什么会苦 10释迦果是寒性的还是热性的 释迦果的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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