雪莲果和梨哪个更降火（体内湿气重可以吃雪莲果吗）
丁玥婷优质宝妈用户
国家高级营养讲师
原创内容 来源：39健康育儿 时间：2022-11-16 13:49:01 阅读() 收藏：50 分享：50 爆
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雪莲果的外观与红薯特别相似，但是却属于一种水果，与红薯的口感是完全不同的，那雪莲果的去火效果好不好呢？
雪莲果和梨哪个更降火
都有一定的作用。
雪莲果和梨都属于偏凉性的水果，食用后都能够有效地降低体内的火气，对于上火的人群来说建议可以根据个人的口味爱好来进行选择。
而且雪莲果和梨中都含有非常丰富的营养物质，且所含的营养也有所差异，但对于人体的生长发育来说都是需要的，建议在食用的时候可以两者交替食用，营养价值会更高一些。
体内湿气重可以吃雪莲果吗
视个人体质来定。
湿气一般分为寒湿和湿热，对于寒湿体质的人群来说体内的寒气较重，而雪莲果属于凉性的水果，食用后会增加体内的寒气，这类人群是不建议食用的。
但是对于湿热体质的人群来说，体内的热气本身较重，食用雪莲果的话能够对体内的热气起到中和的作用，从而降低体内的热气，这类人群是可以适量吃一些雪莲果的。
雪莲果的正确吃法
1、生吃：雪莲果最简单方便的吃法就是将其削皮之后洗干净直接吃，吃起来香甜多汁，口感脆嫩，也可以将其切块后与其它水果一起做成水果沙拉食用。
2、煮熟后食用：觉得生吃对脾胃刺激较大的话也可以选择将其煮熟后食用，也是非常好吃的，可以将其与肉类一起炖煮，不仅能减少肉类的油腻感，还能使熬出来的汤更加香甜爽口。
雪莲果去火效果好吗
有一定的去火效果。
雪莲果的上市季节一般为秋冬，这个时候相对来说空气湿度比较干燥，而雪莲果中含有较多的水分，适量吃一些雪莲果的话能够为人体补充充足的水分，从而缓解因为干燥而上火的症状。
而且雪莲果也属于凉性的水果，食用后能够对体内的热气进行中和，从而降低体内的火气，起到清热去火的作用。
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