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橘子怎么吃能减肥（橘子减肥的注意事项）

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丁昊祯认证作者

潍坊育儿博主

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2023-01-10 16:29:01 阅读() 收藏：51 分享：79 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子舒心睡，临睡前父母可以这样做：一开始，父母不再抱着孩子躺在床上，只是坐着床前为孩子说故事。关了灯，告知孩子早已到入睡的时间。这时候，你需要坐着孩子的床前陪他一会儿。下面小朗育儿网给大家了解一下关于橘子怎么吃能减肥的内容。

橘子皮也就是我们常说的陈皮，可以用来泡水喝，橘子皮泡水具有一定的减肥效果，但是新鲜的橘子皮不能泡水喝并且减肥的效果也有限。

橘子皮泡水喝可以减肥吗

橘子怎么吃能减肥

橘子健康减肥汤

材料：橘子、生姜、檀香末、食盐、甘草末

做法：将新鲜的橘子连皮一起切成片备用，生姜也切片备用;然后将准备好的生姜片还有橘子片一起放入锅中，加入适量的清水以及檀香末还有甘草末进行煎煮;半个小时之后加入食盐就可以起锅了。

功效：这道汤品具有很好的宽中理气以及减肥的作用，建议最好能够每天服用一碗，并且分为三次服用。除此之外，患者还应该保持一个愉快的心情，并且进行适当的有氧运动，这样能够获得更好的减肥效果。

橘子减肥的注意事项

1、橘子不能多吃

若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。吃桔子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。

2、肠胃功能欠佳者悠着吃

肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。

3、橘子与牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，应在喝完牛奶1小时后再吃橘子。另外，胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症。

橘子皮泡水喝可以减肥吗

可以。

橘子皮泡水喝具有一定的减肥效果，不过橘子皮的减肥效果也有限，可以搭配其他的减肥食材一起泡水喝，另外橘子皮泡水减肥也并不适用于所有人。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(橘子减肥的注意事项)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于橘子皮泡水的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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