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没熟透的青皮小南瓜能吃吗（青皮小南瓜带皮还是去皮蒸好）

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丁湟认证作者

海珠育儿博主

原创内容来源：宝宝树时间：2023-01-12 17:49:01 阅读() 收藏：60 分享：52 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

很多的调研和数据信息表明，现如今的爸爸们表现比较好，和上一辈的爸爸对比，如今的爸爸多花了1倍的时间与小孩在一起，教育小孩，守候他们。下面小朗育儿网给大家了解一下关于没熟透的青皮小南瓜能吃吗的内容。

青皮小南瓜是南瓜的品种之一，个头比较小，和西葫芦的样子有些相似，青皮小南瓜蒸多久能熟？没熟透的青皮小南瓜能吃吗？

青皮小南瓜蒸多久能熟

没熟透的青皮小南瓜能吃吗

可以适量的食用。

若是成熟并新鲜的青皮小南瓜，在没熟透的情况下也是可以食用的，因为青皮小南瓜本身并没有毒性，食用并不会对人体造成很大的影响，只是口感上带有些许的脆，不似熟南瓜那么软糯，但是需要注意的是不宜过多的食用，以免对肠胃健康产生影响，出现腹泻、腹痛等不适症状，一般建议没熟的青皮小南瓜食用量不宜超过50g。

青皮小南瓜带皮还是去皮蒸好

完整的青皮小南瓜一般建议带皮蒸。

青皮小南瓜若是新鲜完整的，外表并没有出现破损的情况，是可以带皮蒸的，而且南瓜皮中不仅含有膳食纤维、维生素等营养物质，比去皮小南瓜的营养要好一些，南瓜皮还具有补脾胃、益气血的功效，适量的食用带皮小南瓜对人体健康有一定的帮助，但是需要注意的是青皮小南瓜有破损情况的话一般建议去皮蒸，以免外皮的细菌等有害物质对身体造成影响。

青皮小南瓜怎么蒸

蒸青皮小南瓜的步骤如下：

1.准备一个适宜大小的青皮小南瓜，在清水中清洗干净。

2.切开小南瓜，去掉外皮后，将青皮小南瓜中间籽和须取出。

3.将南瓜切成小块状放置在干净的碗中。

4.在蒸锅的下面放适量的水后，将装有小南瓜的碗放入，蒸8-15分钟。

5.最后用筷子戳南瓜，软化即可取出食用。

青皮小南瓜蒸多久能熟

青皮小南瓜在蒸的时候因为方法不一样，蒸的时间会有所区别，以下是南瓜两种形式所需要的时间。

1.切开的

切开的青皮小南瓜，会比较容易熟一些，一般放置在高压蒸锅中，大约8-15分钟就熟了。

2.完整的

完整的青皮小南瓜相对切开的会比较难熟一些，因为南瓜的皮有些厚，热气的侵入速度有所缓慢，一般放置在高压蒸锅中，大约需要15-20分钟才会熟。

注：南瓜不宜蒸太熟，不仅会使南瓜的营养物质流失较多，还会使口感软化，降低食用口感。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(青皮小南瓜带皮还是去皮蒸好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于南瓜的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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