鲜柿子和冻柿子热量一样吗（减肥期间吃柿子会胖吗）
丁艺博母婴知识优质作者
株洲育儿博主
原创内容 来源：亲子百科 时间：2023-01-21 19:31:02 阅读() 收藏：27 分享：49 爆
很多孩子不喜爱摄入蔬菜，妈妈可以想一些技巧让孩子喜欢蔬菜，例如使蔬菜变得五颜六色，红、黄等每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。下面小朗育儿网给大家了解一下关于鲜柿子和冻柿子热量一样吗的内容。
柿子不仅营养丰富，含有大量的糖类及多种维生素，而且具有很高的药用价值和经济价值。柿子的热量是高还是低呢？柿子也可以晒干来吃，这样的话热量高不高呢？一起来看看吧！希望能帮助到大家。
鲜柿子和冻柿子热量一样吗
基本相同。
冻柿子为新鲜柿子冷冻而成，而低温一般不会导致柿子的热量增加或减少。
因此冻柿子中所含有的热量，与没有冷冻的柿子中的热量基本相同，通常为每100克冻柿子中含有311千焦的热量。
冻柿子中还有多种营养物质，含有一定的膳食纤维、维生素A、维生素C、钾等。日常生活中，自身适量的吃冻柿子，通常能补充机体部分所需要的营养成分，也无需担心导致肥胖。
减肥期间吃柿子会胖吗
一般来说，是不会的。
柿子本身脂肪含量比较少，热量也很低，食用后能较快的消耗，从热量上来说，适当吃柿子是不会导致肥胖的。
柿子含有碳水化合物，能增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，同时还含有丰富的膳食纤维、有机酸，能够促进人体肠胃的消化，促进肠胃蠕动。减肥期间适量食用有助于减肥的进行。
但是由于柿子本身的糖分是比较多的，过量食用也可以会影响食欲，需要适当进食。
柿子里面有密密麻麻黑点可以吃吗
若没有发生腐烂、变质，一般可以继续食用。
柿子里面密密麻麻发黑点如果是呈点状分布，可能是柿子种子的皮；另外，也可能是柿子中的鞣酸、铁发生反应，外观出现黑色的鞣酸铁，也可以正常食用。
但是如果是由于保存不当，导致柿子腐烂、变质，柿子里出现大面积发黑，而且还带有异味，此时不建议继续食用。
柿子的热量高还是低
不算高。每100克柿子热量在71大卡左右。
从营养学角度而言，柿子营养丰富，所含维生素和糖比一般水果高1-2倍。平均每100克果肉含维生素C约79毫克，基本上能满足人一日需要量的一半。
但是柿子的含糖量是比较高的，糖类大多是简单的双糖和单糖，食用后很容易被吸收，需要注意食用柿子时，最好不要与含高蛋白或偏酸食物大量同食。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(减肥期间吃柿子会胖吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于柿子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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