小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

橘子吃多了会怎么样（橘子一天吃多少合适）

育儿知识

孙建嘉育儿知识优秀作者

南阳育儿博主

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2023-01-22 16:00:02 阅读() 收藏：59 分享：57 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子舒心睡，临睡前父母可以这样做：一开始，父母不再抱着孩子躺在床上，只是坐着床前为孩子说故事。关了灯，告知孩子早已到入睡的时间。这时候，你需要坐着孩子的床前陪他一会儿。下面小朗育儿网给大家了解一下关于橘子吃多了会怎么样的内容。

橘子闻起来清香扑鼻，口感酸甜可口，小瓣的果肉颗颗饱满，因此受到了大众的喜爱，你知道橘子的功效与作用及禁忌吗？橘子吃多了会怎么样？

橘子的功效与作用及禁忌

橘子吃多了会怎么样

橘子吃多了会引起肠胃负担重，严重还会出现腹泻、腹痛等情况。

且橘子酸涩，食用过量易引起胃酸的分泌，特别是有胃炎、胃溃的人群要注意。

另外，由于橘子中含有大量胡萝卜素，一次性吃大量橘子，大量胡萝卜素进入血液，容易患橘黄症，严重时甚至全身皮肤均呈橙黄色，部分患者还可出现恶心、呕吐等不适症状。

橘子一天吃多少合适

每天吃2-3个即可。

每天吃橘子的数量不能太多，否则对健康十分不利，橘子吃太多，这容易引起内热上火，从而出现口舌生疮、咽喉干痛、便秘等。

一般来说，一个橘子即可以满足人体所需的维生素C，因此，一天内不宜吃太多的橘子，以免引起肠胃不适。

橘子会加重湿气吗

不会加重湿气。

橘子含有维生素、矿物质元素等营养物质，具有健脾开胃、疏肝理气的功效。

经常吃对于人体健康有益，不会引起湿热，但是要注意不要吃太多，因为橘子中含有较多的柠檬酸，吃的过多易损伤肠道黏膜。

橘子的功效与作用及禁忌

增强免疫力

橘子含有丰富的维生素C，可以增加身体抵抗力和免疫力，同时，橘子中含有的橙皮甙对周围血管具有明显的扩张作用，具有降压的功效。还可以预防动脉粥样硬化出现。

祛痰止咳

橘子中含有的挥发油、柠檬烯能够促进呼吸道黏膜分泌，能缓解支气管痉挛，有祛痰、止咳、平喘的作用。

美容养颜

橘子含有丰富的维生素C，能起到抗氧化的效果，可以清除有害自由基，保护皮肤，起到淡斑、美白的美容功效。

另外，桔子当中还有比较多的膳食纤维，适量的吃一些桔子，能够促进肠道蠕动，能够帮助大便，缓解便秘。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(橘子一天吃多少合适)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于橘子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（286）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于六一儿童网，上海市第一妇婴保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：橘子吃多了会怎么样（橘子一天吃多少合适）：http://www.wy668.com.cn/youery/247879.html

上一篇：香菜能治高血压吗（吃香菜会增加黑色素吗）

下一篇：喝咖啡不能吃什么食物（喝咖啡肚子疼怎么回事）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿