黑米吃多了会发胖吗（黑米减肥期间可以吃吗）
林渲婼优质宝妈用户
高级健康管理师，擅长母婴健康护理
原创内容 来源：知乎 时间：2023-01-24 21:06:01 阅读() 收藏：21 分享：53 爆
常常喝牛奶的宝宝不但身体棒棒、免疫能力与抵抗力强，并且肌肤还会继续嫩滑嫩白；略微偏重酸牛奶类的牛奶还十分有利于宝宝的胃肠消化吸收，推动宝宝的胃口，下面小朗育儿网给大家了解一下关于黑米吃多了会发胖吗的内容。
黑米和我们平常所吃的米饭都属于大米的一种，而且两者都可以作为主食来食用，相比之下究竟哪个的热量更高？哪个更适合减肥呢？
黑米吃多了会发胖吗
一般来说吃黑米是不会长胖的，并且还具有减肥的效果，但是也不能一次吃太多，要注意适量，要知道任何食用过量的吃都是有发胖风险的。
黑米其实是一种可以帮助减肥的米，只要食用得当不仅不会发胖，反而具有减肥的效果。黑米粥的脂肪量比较少，热量也不多。脂肪含量为每100克仅有0.20克，热量为30大卡/100g。
黑米减肥期间可以吃吗
减肥期间其实是可以吃黑米的。
黑米的营养价值丰富，而且热量也不特别高，因此在减肥期间还是可以适量的食用，而且有效的利用黑米还可以达到减肥的效果。
黑米热量高还是米饭热量高
黑米和米饭想比较而言米饭的热量要稍微高一点。
每100克黑米的热量为333大卡，而每100克白米饭的热量大约为347大卡，所以如果吃同样多的黑米和米饭，那么米饭摄入的热量要稍微高一些。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(黑米减肥期间可以吃吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于黑米的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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