小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

玉米怎么吃对血管好（保护心血管的食物有哪些）

育儿知识

周家桢优秀育儿科普作者

国家高级公共营养师

原创内容来源：TOM母婴时间：2023-01-25 09:31:01 阅读() 收藏：24 分享：54 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

一些小孩本来好好地地面上幼稚园，忽然就不愿来到，有的乃至是来到班集体大门口见到教师又不去了，不许母亲离去，它是很多父母可能都是碰到的事儿。下面小朗育儿网给大家了解一下关于玉米怎么吃对血管好的内容。

玉米属于一种很健康的粗粮食物，可以很好的给身体补充膳食纤维，矿物质，维生素等营养成分，食用之后对身体的好处很多，吃玉米对软化血管有帮助吗?

吃玉米对软化血管有帮助吗

玉米怎么吃对血管好

玉米山药饼

主料：鲜玉米半根、小麦面粉100g、山药200g。

辅料：植物油少许、泡打粉少许。

步骤：

1.鲜玉米剥皮去须后洗干净，然后用刀切下籽粒(一定要紧紧的贴住玉米轴连同胚芽部分也切下来，因为玉米的矿物质约80%存在于胚部)。

2.山药去皮洗净后切成丁。

3.玉米粒、山药丁倒入破壁机的料理桶;选择蔬果程序，将玉米和山药打成糊。

4.程序结束后取下料理桶，把玉米山药糊倒入盆里。

5.玉米山药糊里加100克面粉和少许泡打粉，搅匀成稠的面糊。

6.平底锅烧温热，加适量的植物油，用勺子盛面糊慢慢倒进锅里，摊成一个个的小圆饼，煎至两面金黄熟透即可。

玉米土豆猪小排汤

材料：玉米、萝卜、土豆、猪小排、橄榄油、姜、盐、香油、胡椒粉。

做法：

1.先将猪小排洗净敲断，再将萝卜、土豆、玉米洗净去皮，切成块。

2.把猪小排放入沸水中煮3到5分钟，倒入少许黄酒或陈醋，煮到猪小排没有血水出来为止，这样就可以解决掉腥味重的情况。同时可以放一些姜片在沸水中煮，这样可以去除猪小排上的血腥味。

3.将猪小排从锅中捞出洗净，把已过水的骨头再次放入锅中，再将剩下的姜片全部放入锅中，加适量的水，大火煮沸。

4.煮沸数分钟后，放入萝卜、土豆、玉米，大火开锅后改用小火继续煮。

5.等到出锅时，将猪小排、萝卜、土豆和玉米沥出，放入盐、香油、胡椒粉就可以了。

保护心血管的食物有哪些

苹果

苹果富含多种营养物质，有维生素C、多糖果酸、类黄酮、钾、维生素E等营养成分，这些成分能够让积蓄体内的脂肪得到分解，还能够推迟和预防动脉粥样硬化。

海带

海带中含有丰富的昆布素、岩藻多糖，这些物质均有类似肝素的活性，这种活性能防止血栓的效果，还能够起到降胆固醇、脂蛋白的效果，有效的帮助抑制动脉粥样硬化发生。

西红柿

西红柿含有各种维生素、含有芦丁，这些元素有消除自由基、提高机体氧化能力的作用，还能够保护血管弹性，预防血栓形成的作用。

吃玉米对软化血管有帮助吗

吃玉米对软化血管有帮助。

玉米中含有大量不饱和脂肪酸，适量的吃玉米可以帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，玉米含有的粗纤维素比较多，对于减少胆固醇的堆积有好处，也可以有软化动脉血管的作用，而且粗粮还有降低胆固醇减肥的作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(保护心血管的食物有哪些)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于玉米的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（439）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于爱子网，甘肃省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：玉米怎么吃对血管好（保护心血管的食物有哪些）：http://www.wy668.com.cn/youery/249487.html

上一篇：黑枸杞什么时间喝最好（黑枸杞怎么泡效果好）

下一篇：发苦的橘子能吃吗（橘子没熟可以吃吗）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿