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西红柿土豆猪骨汤有什么营养（土豆吃了有什么好处）

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原创内容来源：妈妈育儿网时间：2023-02-02 12:33:01 阅读() 收藏：31 分享：43 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝从一岁10—12个月就可以学习用筷子了。从生理学上而言，这一阶段的宝宝具有了充足的手臂力量和灵活性。从心理状态上而言，宝宝的求知欲更加明显，看见成年人每日用筷子进餐，宝宝也想试一试。下面小朗育儿网给大家了解一下关于西红柿土豆猪骨汤有什么营养的内容。

西红柿搭配土豆，猪骨一起煲汤来食用，营养成分含量丰富，可以起到很好的滋补作用，而且这道汤做法比较简单，

西红柿土豆猪骨汤怎么做好吃

西红柿土豆猪骨汤有什么营养

猪骨的骨质中含有大量的无机物，其中一半以上是磷酸钙。此外，又含少量的碳酸钙、磷酸镁和微量的氟、氯、钠、钾、铁、铝等。土豆比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康。吃土豆可以健胃消食，生津止渴，润肠通便。西红柿所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

西红柿土豆猪骨汤有消食积、化痰、宽中的功效。

土豆吃了有什么好处

补充营养

土豆含有丰富的营养物质，维生素和钙物质、钾元素，这些营养可以起到消化利用，营养丰富。

和中养胃

土豆含有大量的营养物质，可以起到消化的功效。

宽肠通便

土豆可以加快身体内的运行，排出垃圾，润肠通便。

利水消肿

土豆中的营养物质可以进行转化，也就可以起到利水消肿的作用。

减肥

土豆可以减少脂肪，土豆是减肥的好食品。土豆含有营养物质，各种维生素和矿物质，也就可以控制身体的食物摄入。

美容护肤

土豆可以保护皮肤，呵护皮肤，有美容养颜的功效。对面部的雀斑也有功效，可以防止晒伤。

小贴士

1.削皮后的土豆不能马上烧煮，应浸在凉水中，以免氧化发黑，但注意不要泡得太久而致使水溶性维生素等营养流失。

2.吃土豆一定要去皮，有芽眼的部分应挖去，土豆皮中含有生物碱，大量食用会有恶心，腹泻等现象。土豆切开后容易氧化变黑，属正常现象，不会造成危害。

3.把开水浇在番茄上，或者把番茄放入开水里焯一下，番茄的皮就能很容易的被剥掉了。

西红柿土豆猪骨汤怎么做好吃

1.猪骨砍好，冲洗一下冷水泡十五分钟，然后冲洗干净，加生粉，盐，料酒腌制。

2.沙锅给适量水，给生姜，开大火。

3.用筷子把腌制好的猪骨夹入沙锅，大火烧开。

4.盖上盖子关小火炖四十分钟。

5.开盖放入土豆、西红柿，放入适量的盐。

6.大火烧开盖上盖子关小火再炖二十分钟。

7.炖好了开盖即可。

8.装碗放点葱花，枸杞。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(土豆吃了有什么好处)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于骨头汤的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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