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和动物油脂相比哪个效果好？（吃玉米油可以降低三高吗）

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孙希娴优秀育儿科普作者

母婴产品评鉴师

原创内容来源：小朗育儿网时间：2023-03-17 10:50:02 阅读() 收藏：58 分享：75 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。本文有452个文字，大小约为2KB，预计阅读时间2分钟。

合作与分享，交流与协商，这样的技巧看似微小，不值一提，但都需要家长通过言传身教的方式，慢慢教给孩童。下面小朗育儿网给大家了解一下关于和动物油脂相比哪个效果好的内容。

玉米油不仅色泽金黄透明，清香扑鼻，十分诱人，吃玉米油可以降低三高吗？和动物油脂相比哪个效果好？吃玉米油真的可以降低三高吗？

玉米油

和动物油脂相比哪个效果好

事实上，玉米油主要成分是脂肪，虽然含有能够降低胆固醇功效的一些活性物质，但是量少，吃多了还是会因为脂肪摄入过多而导致高血脂疾病。但是有人群实验可以证明，如果能够用其替换部分动物油脂，还是有一定健康效果的。

玉米油通俗地讲就是从玉米中榨取的脂肪油。所以玉米油中含量最高的是脂肪，每100g中约有99.2g是脂肪。值得一提的是，玉米油的植物甾醇含量较高，植物甾醇也是玉米油不皂化物的主要成份。

必须正确认识到，玉米油中的有效甾醇含量很少，最主要还是以脂肪含量为主，而且膳食宝塔推荐正常人体每日摄入的油最好小于6g，所以真正起作用的甾醇含量简直少得可怜。所以油还是要尽量少吃，没必要为了那么一点量的甾醇而加大玉米油的摄入量，这样反而会因为摄入过多的脂肪导致高血脂。

对于高血压来说，高血脂降下来，一定程度上高血压也会有所缓解。但对于糖尿病，目前没有什么资料表明玉米油有什么特别的功效。建议大家可以将玉米油替换成动物油脂来食用，但是一定不可以过量摄入玉米油，而且决不可依赖食用玉米油这个方法来降低三高。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃玉米油可以降低三高吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于玉米油的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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