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孩子长高的3个黄金阶段（在不同阶段对营养需求的侧重点不同）

丁佳乐优质宝妈用户

高级育婴师

原创内容来源：太平洋亲子网时间：2022-03-24 22:25:01 阅读() 收藏：27 分享：61 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

作为家长也是要给孩子创造愉快的就餐环境，是要鼓励孩子和其他的孩子一起进食，在吃饭的时候是可以给孩子准备固定的座位，这样就是可以很好的防止孩子一边吃，一边玩，这些方法都是可以很好的增进孩子的食欲。那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下孩子长高的3个黄金阶段的内容。

孩子长高的3个黄金阶段

孩子的身高发育分为三个阶段，这也是身高增长的黄金时期。这三个阶段分别是，基础阶段，孩子年龄3~6岁期间；发育前后期，孩子年龄10~16岁期间；青春期后期，男生年龄为17-24岁，女生为16-22岁。每个阶段都需要不同的营养和饮食需求。

那么孩子长高的黄金阶段是什么？有哪些营养需求？

1、基础阶段的营养需求

孩子的婴儿阶段，通过母乳和睡眠就能促使身体长高长大，到了半周单纯的母乳不足以供给自己营养，在饮食方面孩子就可以增加辅食了。随着孩子年龄的增大，饮食要求也会逐步丰富。孩子在三岁前身高增长不明显属于正常现象，但是，三岁后孩子身高明显低于同龄儿童，那就要带孩子去正规医院检查生长激素分泌等生长方面的问题。

身体长高的基础阶段，饮食中没有提供足够的营养给身体，就会抑制遗传身高的发育。在这一阶段，孩子的饮食要丰富，饮食中如果没有提供足够的营养，那么很容易引起孩子身体的营养元素不足从而抑制身高的发育。但要注意营养不能过剩，这个年龄的孩子的营养也最好采用食物补给！

2、发育前后期营养需求

孩子在青春期发育前后几年，身高会有明显的增长变化。特别是，女生在12岁左右，男生在16岁左右。这个年龄段，孩子活动量大，饮食上吃的也比较多。都知道饮食、运动、睡眠，是影响身高增长重要的后天因素。在饮食方面，注重给孩子补充优质蛋白，必要时可以在下午三点左右给孩子加一餐，可以吃一些果蔬、三明治、吞拿鱼沙拉、清蒸虾、营养粥等等简单营养的食物。