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孩子多吃水果有好处（但这3个注意事项要了解）

林雅烯育儿知识优秀作者

10余年经验婴幼儿营养指导

原创内容来源：TOM母婴时间：2022-03-25 14:26:01 阅读() 收藏：56 分享：45 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子舒心睡，临睡前父母可以这样做：一开始，父母不再抱着孩子躺在床上，只是坐着床前为孩子说故事。关了灯，告知孩子早已到入睡的时间。这时候，你需要坐着孩子的床前陪他一会儿。那么对于营养护理的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下孩子多吃水果有好处的内容。

孩子多吃水果有好处

很多人都知道在日常多吃点水果对身体有极大的好处，尤其是对于儿童来说，水果中所含的纤维素以及维生素能帮助提高身体免疫力，帮助补充水分。所以在日常有很多父母会让孩子多吃水果，虽然说孩子多吃水果对身体有好处，但在吃水果的时候，也有一些注意事项是需要父母知道的。

孩子吃水果有哪些注意事项？

一、要适量

有很多父母认为孩子多吃水果对身体好，所以在孩子吃水果方面并没有特别控制，有时候会准备一大堆水果给孩子食用。但虽说水果的营养价值高，也是不能当饭吃的，特别是在一周岁内的宝宝，他们虽然已经适当添加辅食，但每天吃水果的量不能超过100克。由于孩子的胃比较小，如果摄取过多水果会让胃部不适而诱发肠胃疾病，因此要控制孩子吃水果的量。而且有很多水果中的糖分比较高，如果过多摄取很容易导致孩子的内环境紊乱。

二、要根据情况

在给孩子吃水果时父母也要了解孩子的身体情况，因为不同的水果有着不同的作用，当孩子有拉稀的现象时，一些带有籽的水果要尽量避免，如草莓、火龙果，里面所含的籽不容易被肠道吸收消化，很容易刺激肠胃蠕动，导致拉稀的症状加重。如果孩子的消化能力比较差，就要注意水果要少吃。过敏体质的宝宝要避免一些容易导致过敏的水果，如柿子、猕猴桃、芒果等热带水果要避免。

三、水果时间要注意

大多数孩子在吃水果的时候父母都没有挑选时间，孩子想吃就会让吃，并且让吃个痛快。但要知道的是水果这种东西只能当做小零食、小点心，尽量在两餐之间食用，如果在餐前让孩子吃水果很容易让孩子饱腹，在吃饭时不会认真吃饭。如果在饭后吃水果很容易让胃液被稀释，就会使消化功能降低并且导致水果在肠胃中停留的时间过长，会影响孩子的消化能力。另外要注意，在睡觉前尽量别让孩子吃水果，在睡觉前吃水果会让孩子的肠胃负担加重，影响孩子的睡眠。

温馨提示，孩子在日常虽然多吃一些水果对身体好，能补充足够的维生素提高免疫力，但是父母一定要清楚知道，在给孩子吃水果的时候有一些注意事项要警惕，才能避免孩子吃完水果后发生伤害。

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