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春天月子餐30天食谱（秋季月子餐30天食谱及做法）

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孙涵羲优质育儿科普作者

亲子专家

原创内容来源：网易亲子时间：2022-03-27 19:18:01 阅读() 收藏：35 分享：43 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

我们可以知道，生活中导致宝宝出现发高烧的原因也是非常多的，尤其是许多的疾病，更是很容易引发宝宝出现发高烧的症状的，所以必须要做好预防工作。那么对于产后饮食的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下春天月子餐30天食谱的内容。

秋季月子餐30天食谱及做法

产妇坐月子时最重要的就是饮食问题，饮食上吃得好，产妇才可以从中吸取更多的营养，帮助身体恢复及给胎儿带来更好的营养。产妇坐月子时间大概为30天，想要每天都吃的有营养，先看看春天月子餐30天食谱。

产后饮食

春天月子餐30天食谱

产妇在春天坐月子时，可以将产后30天分为三个阶段，食谱如下：

1、第一阶段，以排恶露为主。这时候产妇身体比较虚弱，没有什么胃口，适合清淡饮食。可以准备生化汤、麻油炒猪肝、甜糯米粥、红豆汤、各种鱼汤、杜仲养身茶、桂圆枸杞茶、薏仁饭、章鱼猪手汤、木瓜鲫鱼汤、木瓜茶、养肝汤。

2、第二阶段，以收缩子宫、复旧骨盆为主。这时候产妇身体恢复了点体力，对于食物营养需求更大。可以准备生化汤、麻油炒猪腰、甜糯米粥、红豆汤、桂圆粥、油饭、各种鱼汤、杜仲养身茶、荔枝壳茶、桂圆枸杞茶、新鲜蔬菜、薏仁饭、木瓜茶。

3、第三阶段，主要是不同营养为主。这时候产妇正是需要食物补充营养的时候。可以准备麻油鸡、甜糯米粥、红豆汤、油饭、鱼汤、桂圓枸杞茶、蔬菜、水果、薏仁饭、木瓜茶、花生猪脚汤、药膳汤。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(春天月子餐30天食谱)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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