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儿童应注重饮食健康（4种饮料有害健康应远离）

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丁圣寒优质作者

10余年经验儿童养育专家

原创内容来源：小红书时间：2022-03-29 20:36:01 阅读() 收藏：42 分享：64 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝们日常生活中出现体弱多病的原因也是比较多的，所以一定要让宝宝养成一个良好的生活习惯和饮食习惯的，这样才可以更好的预防体弱多病的出现。那么对于营养护理的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下儿童应注重饮食健康的内容。

营养护理

儿童应注重饮食健康

孩子生长速度比较快，但是他们的胃肠道非常的娇嫩，一定要科学合理的饮食，这样才可以满足身体对各种营养元素的需求，但是生活中的一些饮品是不适合孩子吃的，不然会增加胃肠道的负担。

儿童应注重饮食健康，这4种饮料有害健康，应远离！

1、含有咖啡因的饮品

众所周知咖啡因属于一种兴奋剂，主要是作用于中枢神经系统，会刺激心肌处于收缩状态，从而加快了心跳。如果孩子大量的摄入咖啡因会直接引起头痛、头晕以及呼吸急促，同时也会让孩子缺乏大量的维生素以及情绪不稳定等。儿童时期是成长发育的黄金段，身体比较脆弱而且控制能力差，如果大量服用一些含有咖啡因的饮料比如咖啡或者碳酸饮料的话会增加其负担，不利于成长以及发育，另外咖啡因也直接刺激胃酸的分泌以及胃肠的蠕动，从而导致肠痉挛，甚至会直接导致慢性胃炎。

2、鲜牛奶

三岁以下的小宝宝是不能喝鲜牛奶的，因为他们的肾脏及胃肠道发育还不是很成熟，若是喝鲜牛奶的话会带来一定的危害。因为在鲜牛奶里面钙磷比例不是很合适，如果磷摄入过高的话，会影响到身体对钙的吸收。鲜牛奶里面含有大量的酪蛋白，当和胃酸结合时就会凝结，不容易被肠胃道消化及吸收。另外在鲜奶里面含有的乳糖会直接抑制双歧杆菌，从而导致孩子出现胃肠道疾病。鲜奶里面含有的矿物质会加重其负担，让孩子出现大便干燥、慢性脱水以及身体上火等。

3、茶叶

三岁以下的孩子是不能喝茶叶的，因为里面含有的鞣酸会影响身体对铁质、钙质、锌以及蛋白质的吸收，长时间下去会影响到孩子正常的生长和发育，另外茶叶里面含有的咖啡因属于兴奋剂，会导致孩子出现多动症。

4、各种饮料

市面上很多的饮料主要是由人工色素、香精以及糖类所制作而成的，里面几乎没有任何的营养物质，如果大量喝的话会影响到孩子的食欲，甚至会直接引起龋齿的发生。

温馨提示

以上四款饮品尽量不要给孩子喝，不然会影响到孩子生长和发育。给孩子购买食品的时候应该看一看配料表，尽量购买含有添加剂比较少的食品。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(儿童应注重饮食健康)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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