优质

孩子吃饭不安分（应合理安排孩子的主食）

孙道鹏优质育儿科普作者

母婴专栏的签约专家顾问

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2022-03-29 21:46:01 阅读() 收藏：38 分享：67 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子长期性看电视的不良影响是十分严重的，一方面危害了小孩的眼睛视力，另一方面危害了孩子的专注力，小孩看电视是处于被动消化吸收，长期性看电视下之后小孩念书的专注力会较差，另外还会继续危害小孩的饮食睡眠质量及人体的身体健身运动那么对于营养护理的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下孩子吃饭不安分的内容。

营养护理

孩子吃饭不安分

从给孩子添加辅食之后就应该让他们养成良好的饮食习惯，避免挑食和偏食的现象出现。现在有很多家长因为给孩子喂饭非常的头痛，孩子吃饭非常不安分，该怎么办？

怎么让孩子乖乖吃饭？

1、合理的搭配孩子主食

要科学合理的安排孩子饮食，一日三餐必须要有碳水化合物，比如蔬菜或者馒头，鱼肉或者瘦肉要占30%左右，也就是说孩子的一顿饭里面要有30%的青菜，30%的肉类和一个鸡蛋，30%的面条或者米饭。孩子基础代谢率是非常高的，所以在上午10点，下午4点要各加一次奶粉、水果或者牛奶，记住一定要定时定量。

2、给孩子挑选好食物

要根据孩子的年龄以及情况来选择合适的食物，一定要保证食物的新鲜，同时也要保证是当地当季节产的蔬菜和水果，尽量不要购买反季节的大棚食物。

3、要给孩子合理的选择零食

孩子生活中是缺少不了零食的，所以一定要选择健康的零食，比如酸奶、水果或者坚果等，尽量不要给孩子吃一些热量比较高的糕点或者饼干等膨化食品，不要喝碳酸饮料。

孩子吃饭要注意哪些事项？

给孩子准备专用的餐桌椅，同时要备配专用的筷子和勺子，尽量让孩子和家人一起吃。千万不能一边看电视一边吃饭，这样会影响到食物的消化，孩子吃饭的时间不能超过30分钟，不能一边吃一边玩，这样会影响到孩子的正常生长发育。当孩子生病时，势必会影响到消化系统，导致孩子没有食欲，此时不能强求让孩子吃饭。家长要学会控制好情绪，千万不能在餐桌上摆脸色，不能在饭桌上直接训斥孩子，也不能使用强迫的方式让孩子吃饭，这样会让孩子产生恐惧感以及紧张感，从而影响到食物的消化。

温馨提示

对于家长千万不能过度的纵容孩子，要科学合理的搭配饮食，这样才能够防止他出现挑食以及偏食的习惯。在孩子成长的每一个阶段都应该增加所需要的营养元素，选择正确的烹调方式，这样才可以保存食物里面的营养价值，尽量不要采取油煎以及油炸的方式来烹调，孩子的饭菜也要尽量做到细软，这样才能够帮助他咀嚼以及食物的消化。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孩子吃饭不安分)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

94%的朋友还想知道的：

（554）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于爱奇艺母婴，深圳市福田区妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：孩子吃饭不安分（应合理安排孩子的主食）：http://www.wy668.com.cn/youery/31286.html

上一篇：宝宝喜欢吃手（这样做能避免宝宝吃手的危害）

下一篇：养好孩子脾胃不患病（脾胃护理有四招）