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7大益智食物让孩子更聪明（快让宝宝吃起来）

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孙润民育儿知识优秀作者

幼儿教育专家

原创内容来源：育儿网时间：2022-03-30 08:08:02 阅读() 收藏：23 分享：46 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

我们在生活中经常是会听说补钙，我们身体缺钙就是会出现骨质疏松的问题，尤其是对于宝宝来说，补钙是可以促进宝宝骨骼的发育，那么对于营养护理的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下7大益智食物让孩子更聪明的内容。

营养护理

7大益智食物让孩子更聪明

大脑的发育也离不开各种营养物质供养，只要是给孩子提供足够的营养，才能够让脑细胞快速的增加以及分化，对于孩子大脑发育以及智力起到至关重要的作用，益智的食物都有哪些呢。

哪些益智食物让孩子更加聪明？

1、鸡蛋

在鸡蛋里面会含有大量的氨基酸钙铁，对于孩子的神经发育起着至关重要的作用，有利于大脑的发育，可以给孩子选择鸡蛋青菜泥，千万不能一次性让孩子吃太多，因为不容易消化。

2、牛奶

在牛奶里面含有大量的蛋白质、维生素B12、核黄素以及矿物质，另外维生素D也是非常丰富的，能够为大脑提供所需要的营养。

3、鱼

鱼可以促进智力发育，尤其是在鱼头里面含有大量的卵磷脂，是大脑中神经递质必不可少的营养元素，可以提高孩子的记忆力以及分析能力，同时也能够增强思维能力，防止脑细胞出现退化。另外在鱼肉里面也含有大量的钙质以及蛋白质，尤其是含有的不饱和脂肪酸，能够保护孩子的眼睛以及大脑。

4、香蕉

香蕉的营养非常丰富，而且热量低，里面含有大量的维生素B6以及磷，同时矿物质也是非常丰富的，能够为大脑提供营养，尤其是血清素，能够有效的保护孩子的神经系统，有利于促进大脑的发育。

5、苹果

在苹果里面含有大量的锌元素，能够有效的增强孩子记忆力，让思维变得更加活跃，另外苹果的营养非常的全面，家长可以给孩子选择苹果泥或者苹果沙拉给孩子吃。

6、核桃

在核桃里面会含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素都是大脑必不可少的营养成分，能够有效的营养大脑，同时促进脑细胞的生成，延缓脑细胞衰老的进程，有效的提高思维能力，只要孩子每天吃1到2个核桃就可以增强其记忆力，但是一次性不能吃得太多，不然会导致鼻子出血和大便干燥。

7、海带

在海带里面会含有大量的卵磷脂以及亚油酸，不仅具有健脑的功效，同时也可以提高身体的抵抗力和免疫力。

温馨提示

以上食物都有利于促进孩子大脑的发育，但是一定要控制量，并不是营养的食物多多益善，吃太多了可能会引起孩子不消化，导致营养过剩。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(7大益智食物让孩子更聪明)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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