小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

孕妈营养不良（多吃三道营养餐）

育儿知识

周壬遵母婴知识优质作者

国家二级心理咨询师

原创内容来源：新浪育儿时间：2022-03-30 15:52:01 阅读() 收藏：34 分享：45 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

儿童的腹腔以及胸腔中间的一层是膈肌，这是一层非常薄的肌肉，可以达到保护腹腔器官以及保护胸腔器官的作用。当膈肌受到刺激的时候就容易出现打嗝问题，孩子出现打嗝的原因有很多，那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下孕妈营养不良的内容。

预防保健

孕妈营养不良

孕妇营养不良的食谱：蜜豆炒鱼柳

原料：鳜鱼肉250克。蜜豆200克，姜片2片。蒜茸少许，食盐1茶匙，胡椒粉少许，上汤1汤匙，柠檬汁少许，生粉1茶匙。花生油500克。

做法：鳜鱼肉切条。用柠檬汁、食盐、胡椒粉、生粉腌10分钟，蜜豆撕去老筋，用淡盐水飞水，过冷水，沥干水分；起油锅烧至六成热，放入鱼柳拉油至微黄，捞起沥干油分；起锅爆香姜片、蒜茸，放入鱼柳、蜜豆轻轻翻炒，注八上汤，加少许食盐调味，待收汁，勾芡上碟。

孕妇营养不良的食谱：猪肝炒菠菜

原料：菠菜200克，猪肝300克，海米5克，香菜10克。

调料：油20克，盐2克，料酒10克，酱油3克，醋5克，蒜泥10克，香油10克，鸡精2克。

做法：猪肝切成小薄片；海米用温水浸泡好；香菜切成碎末；菠菜择洗干净，切成3厘米的段，放入开水中烫一下捞出（菠菜含大量草酸，用开水烫一下可以去除部分草酸），再放入冷水中浸泡，冷却后沥净水；锅内放油烧，烧至七成热，先将姜、蒜煸香，再放入料酒、酱油、醋、蒜泥、猪肝翻炒。最后放入海米、菠菜、香菜炒匀，淋上香油，撒上鸡精即可。

虾米炒芹菜

孕妇营养不良的食谱：虾米炒芹菜

原料：芹菜200克，干虾米10克。

调料：植物油15克，酱油10克，鸡精3克，盐适量。

做法：虾米用温水浸泡；芹菜去老叶（保留大部分叶子）后洗净，切成短段，用开水烫过；锅置火上，放油烧热，下芹菜快炒，并放入虾米、酱油，用旺火快炒几下，出锅前撒些鸡精和盐（因为虾米已有咸味，盐需少放）即可。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孕妈营养不良)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

94%的朋友还想知道的：

（268）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于育儿资讯，深圳市南山区妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：孕妈营养不良（多吃三道营养餐）：http://www.wy668.com.cn/youery/31797.html

上一篇：冬天要保暖（新妈妈坐好月子的4大要点）

下一篇：小孩营养不良怎么办（坚持四个饮食原则）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿