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宝宝养胃清淡食物（健脾养胃粥）

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陈天乐优质作者

国家公共营养师三级

原创内容来源：知乎时间：2022-03-31 08:25:01 阅读() 收藏：31 分享：75 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

作为孩子的父母和看护人,应该注意孩子在家里或外面尽量不要接触可怕的恐怖物,虽然有些可怕的东西是难以避免的,但是我们的家长要向孩子进行必要的解释，让他们在心理上缓解对这种事物的恐惧心理。那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下宝宝养胃清淡食物的内容。

预防保健

宝宝养胃清淡食物

板栗粥

板栗果肉富含丰富的维生素，是良好的补益食品。板栗性味甘、温、无毒，入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨，且活血、止血、消肿。板栗有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血的作用，和糯米一起熬粥是很好的养胃补肾美食。

材料：糯米50克、新鲜板栗50克、枸杞5粒、水。

做法：提前将糯米洗净，用适量清水浸泡30分钟以上，新鲜板栗去壳去皮待用。锅中放入适量清水煮开，放入糯米和板栗煮开，加盖转小火熬至粥粘稠即可，中途注意适当搅拌，避免粥粘锅。

山药百合大枣粥

山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。

材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克。

做法：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。

鹅胸肉粥

宝宝吃适量鹅肉，有益气补虚和胃之功。用于消瘦乏力、呃逆等。鹅肉具有养胃止渴、补气、能解五脏之热，补阴益气，暖胃开津和缓解铅毒的功效。

材料：白粥双人份、鹅胸肉300克、干百合20克、姜、葱、白胡椒。

做法：鹅胸肉切丝，用少量的料酒、白胡椒粉、糖、盐拌匀入味；干百合用水泡好；姜切丝；葱切碎；将泡好的百合和白粥一起一起放沙锅中，煮到滚；然后转文火再煮40分钟；下鹅肉，煮沸后，转文火10分钟；最后加姜丝、葱碎、白胡椒调味即可。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝养胃清淡食物)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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