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消化不良吃什么（推荐四款助消化食谱）

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丁浩楠优质育儿科普作者

十余年经验育儿科普作者

原创内容来源：育儿资讯时间：2022-03-31 10:01:01 阅读() 收藏：48 分享：56 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

我们大家都知道，不论什么时候，小孩最好的饮食是平衡膳食，冬天也是一样。平衡膳食就是摄取的食物指能满足健康需要并达到正常成长发育所需要的营养成分。那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下消化不良吃什么的内容。

预防保健

消化不良吃什么

食谱一、番茄排骨汤

材料：排骨500g，番茄250g，番茄酱40g。

做法：

1、将排骨放入锅中汆烫，捞起沥干水分。

2、另取一个干净的锅，放入排骨、姜片、料酒，用大火煮开，再转中小火煮至排骨烂熟。

3、加入番茄、番茄酱、盐，再煮一会儿即可。

功效：这款汤水能促进胃液分泌，帮助消化，调整胃肠功能。

食谱二、无花果番茄芝士浓汤

材料：西红柿600克，无花果200克，洋葱200克，黄油30克，芝士100克，黑胡椒粉2克，盐3克。

做法：

1、将西红柿、无花果、洋葱分别洗净切块。

2、热锅融化黄油，爆香洋葱，然后加入西红柿、无花果和400ml水，煮开。

3、放入料理机，打成糊状，再倒出来加入芝士再次煮沸，最后用黑胡椒、盐调味即可。

功效：此款汤甘甜醇厚，增进食欲，促进消化，补充人体所需维生素。

食谱三、腊鸭肾菜干粥

材料：腊鸭肾2个，白菜干25克，大米50克。

做法：

1、将腊鸭肾洗净切片，白菜干浸软洗净切段，大米洗净浸泡20分钟。

2、锅内注入适量清水，煮沸后加入上料煲粥。粥成后调味，可做早餐或午餐食用。

功效：清肺胃热滞，健脾开胃，对消化不良者尤为适宜。

食谱四、紫椰菜鸡肉汤

材料：淀粉1汤匙，鸡粉1/3汤匙，盐适量。

制法：

1、将鸡胸肉洗净切成丝，用半汤匙油、1汤匙淀粉和少许盐腌好待用。

2、紫椰菜洗净，切约1厘米宽的长条；姜片切成丝；金针菇去根洗净择好，豆苗同样洗净择好。

3、将5碗水倒入宽口瓦煲煮沸，放入2汤匙油，下紫椰菜、金针菇和姜丝煮开，滚5分钟，再放入鸡胸肉和豆苗，煮2~3分钟，下鸡粉和盐调味即可食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(消化不良吃什么)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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