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宝宝吃哪些食物有助智力发育（哪些食物会损害孩子健康呢）

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原创内容来源：天鹅到家时间：2022-03-31 15:41:01 阅读() 收藏：50 分享：44 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

春天气温回暖，这为多种多样的害虫细菌复苏、繁育和扩散提供了合适的环境。因为小孩抵抗力差，呼吸的当中非常容易将带入着细菌的湿气吸入人体，也就非常容易造成呼吸系统感染。那么对于营养护理的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下宝宝吃哪些食物有助智力发育的内容。

营养护理

宝宝吃哪些食物有助智力发育

作为父母都希望自己的孩子健康、聪明。有些宝宝智力是天生，有些宝宝智力可以通过吃来帮助增长宝宝的智力，那么宝宝吃哪些食物能帮助智力的增长？

1、能增强记忆力的食物：

黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有医学教育网，收集整理很多维生素C和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。

2、能提高灵敏度的食物：

核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。

3、能集中精力的食物：

洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。

4、能提高分析能力的食物：

花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。

5、能促进睡眠的食物：

小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。

6、能激发创造力的食品：

生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。

7、能提高效率的食物：

糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高人的学习和工作效率。

合理的饮食能够对宝宝起到健脑益智的作用，反之，对食物没有选择性，任凭孩子口味来挑选，很容易导致这些食物对孩子大脑发育造成了损害：

泡泡糖

中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利。

腌菜

长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症。

鱼干片

咀嚼时间过长后可浪费唾液，咽下的大量唾液可稀释胃液，降低宝宝的消化能力。

味精

每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统。

松花蛋

含有一定量的铅，常食会引起宝宝铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。

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上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝吃哪些食物有助智力发育)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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