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宝宝过量吃盐有这些危害（宝宝何时吃盐才合适）

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丁驰润优质育儿科普作者

十余年经验亲子专家

原创内容来源：宝宝树时间：2022-03-31 17:07:02 阅读() 收藏：57 分享：40 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩子要养成良好的用眼习惯，家长们一定要注意管理孩子的健康，减少让孩子玩手机电脑的时间，看书写字的时候也不要太近，注意劳逸结合，如果孩子近视了，要注意积极的去调理，那么对于营养护理的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下宝宝过量吃盐有这些危害的内容。

营养护理

宝宝过量吃盐有这些危害

盐，作为我们日常生活中的常见的调味品，很多妈妈在煮饭的时候都会加进去让饭菜更有味道，但是，宝宝吃太多盐则会造成一定的危害。

宝宝过量吃盐的危害

1、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。

2、高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。

3、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。

4、高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收，会导致孩子缺锌。

5、高盐饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担。宝宝的肾脏发育还不健全，不足以渗透过多的盐。如果辅食中加盐过多，就会加重宝宝的肾脏负担，同时增加心脏负担，由此使肾脏和心脏功能受损。而且，从小养成重盐的饮食习惯，长大后不容易纠正，而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。

宝宝什么时候可以吃盐？

根据《中国居民膳食指南（2007）》以及最新版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》两本书中所言，婴儿1岁以内不建议吃含食盐的食物，最好选择吃原味食物。

3岁之前请勿添加钠盐。具体婴儿应该食用多少盐，也有具体数据。6-12月的婴儿，每天需要350毫克（mg）的钠。1-3岁的婴儿每天需要700mg钠（相当于1.8g食盐），4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠（相当于2.3g食盐）。6岁以上的儿童食盐量最好控制在3-5克。

看到具体数值，宝妈也许会认为，婴儿每天还是需要盐，所以辅食中可以添加盐。如果你也这样想，那么，就忽略了一件事。平时的食物中，本身就含有钠，比如奶类食物、鸡蛋、蔬菜等等。正常情况下，1岁之前的宝宝每天所需的350毫克的钠，完全可以从日常饮食中获得，不需要额外补充。

三岁之前的宝宝，摄入的食物种类已经多种多样，奶类、主食、蛋类、水果、蔬菜、豆制品等，这些食物中的钠含量，也足够满足宝宝自身对于钠元素的需求。所以说，宝宝三岁之前，完全可以不食用食盐。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝过量吃盐有这些危害)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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