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三个月婴儿补钙吃什么好（纯干货）

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孙冬皓母婴知识优秀作者

亲子教育专家

原创内容来源：网易亲子时间：2022-04-02 15:40:01 阅读() 收藏：52 分享：69 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

手足口病是现在很多孩子会出现的一种疾病，是传染疾病里面的一种，一般是病毒感染造成的，孩子出现手足口病以后也容易有各种各样的症状，会对孩子的身体健康造成危害，那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下三个月婴儿补钙吃什么好的内容。

预防保健

三个月婴儿补钙吃什么好

家长都希望给婴儿最好的，希望宝宝能健康成长。补钙是宝宝健康成长不可少的事情，那么三个月婴儿补钙吃什么好呢？一起来了解一下吧！

一、奶类和奶制品

奶类是宝宝最佳的补钙食品，如牛奶、羊奶、母乳等奶类都富含钙质。母乳、婴儿奶粉都含有丰富的钙，如在100毫升的婴儿奶粉中含钙达50毫克，母乳中含钙30毫克，并且奶类食品中的乳钙容易被婴儿所吸收，在吃奶补钙的同时，又增加奶类中蛋白质的摄入。

二、豆类和豆制品

有黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸，钙及维生素B1、维生素B2和烟酸等，长期食用可以获取丰富营养同时预防骨质疏松。除了豆类制品，常吃河、海产品，如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。同样可以达到补钙的目的。

三、坚果类食物

这类食品包括杏仁、花生、松子等，因为其中富含丰富的油脂、维生素、矿物质和大量钙质，有抗衰老的作用，常吃能够坚固骨骼、增强体质。如果通过上述食品还不能满足身体所需，再考虑选择适当的产品进行补钙也不迟。

四、肉类与禽蛋

如羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

五、蔬菜类

有芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(三个月婴儿补钙吃什么好)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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