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如何健脾补脾呢（纯干货）

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丁赟熙优质用户

幼儿教育专家

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-04-05 18:44:01 阅读() 收藏：60 分享：59 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在孩子成长的过程中，不止需要注意他们身体、心理状态，也要让他们在探索世界的过程中变得更加聪慧。那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下如何健脾补脾呢的内容。

预防保健

如何健脾补脾呢

身体是个很神奇的系统，里面存在着很多的大零件，就像我们的心脏，肝脏，肾脏个脾脏，这些器官是我们必须有的，并且这些都是我们平时要好好的保养的，不能够忽视它们，因为生命就是靠它们维持，如果脾脏出现了问题，或者说脾脏需要保健一下，该怎么做呢？那么如何健脾补脾呢？

一、早晨喝薏米粥。

二、喝“四宝粥”。四宝有莲子肉、山药、薏米和芡实。将这四样东西按1：1：1：1的比例配好，打成粉，每次熬粥的时候放上几勺即可。也可以先把这四样东西一起煮熟，然后放在料理机中打碎后食用。

三、每顿饭吃七成饱。中医讲，吃少了补气，吃多了食气。谚语有云：少吃多滋味，多吃伤脾胃。

四、晚饭少吃。僧人是过午不食，如果吃了就要受罚。没有必要做到过午不食，但完全可以做到晚饭少吃，那天不饿就不吃。如此，节约粮食，节约时间，减少猝死，少生病，真是一件大好事。

五、捏脊。捏脊就是涅脊梁骨。从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经的行走路线，捏脊可以刺激到两条经络。事实上，捏脊的好处非常多，能起到全面的保健作用，它可以健益脾胃，督一身之气；还可以调理脏腑、疏通经络、升降气机。另外，捏脊还有滋阴补血、平抑心火的作用。捏脊的方法特别简单，捏起皮肉，放开，再捏起皮肉，旋即放开，不断重复即可。

六、经常按摩十大补气的穴位。这十个补气的穴位是：脾腧穴、足三里、膻中穴、涌泉穴、关元穴、气海穴、太溪穴、百会穴、肺腧穴、悬钟穴。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(如何健脾补脾呢)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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