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孩子补钙吃什么好补钙食品（孕妈需知）

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原创内容来源：摇篮网时间：2022-04-07 11:26:01 阅读() 收藏：43 分享：40 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在夏季天气是比较的炎热，身体的新陈代谢也是会非常的旺盛，是会使得宝宝出更多的汗，而且在这个时候也是会影响到胃口，所以在这个时候是需要多给孩子补充一些水分，那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下孩子补钙吃什么好补钙食品的内容。

预防保健

孩子补钙吃什么好补钙食品

钙是人体很重要的因素，尤其是对于正在生长发育期的孩子来说。相信家长都很关注孩子补钙的问题，平时除了让孩子多对吃高钙食品外，最好还要以食补为主。那么孩子补钙吃什么好呢？

一：奶类

奶类是小儿补钙的最好来源，除了母乳喂养外，富含钙质的牛奶就是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，十分利于孩子钙的吸收。

二：豆类食品

据营养专家分析，豆类的营养价值非常高，而且大多豆类都含有数量可观的钙质，但家长要注意孩子在一岁以后才能喝，而且避免一次喝得过量，导致蛋白质过敏。

三：新鲜果蔬

蔬菜中含钙质高的就是绿叶菜，所以孩子应该多吃不同的绿叶菜，比如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝、芥菜、空心菜、大白菜以及西兰花等。

四：含钙橙汁

橙子被称为“疗疾佳果”，其含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，其中8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）就相当于一杯牛奶中钙的含量。

五：干酪

干酪主要由牛奶发酵制成，其营养价值很高，所以干酪中的盐类含有大量的钙和磷，都是形成骨骼和牙齿的主要成分。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孩子补钙吃什么好补钙食品)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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