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小孩补维生素是哪种好？（维生素怎么补）

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原创内容来源：中少在线时间：2022-04-19 17:34:00 阅读() 收藏：21 分享：65 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

，宝宝常常吃苹果会对宝宝的记忆力起到非常好的开发设计和推动的功效的，营养元素对宝宝益脑起到很重要的作用。那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下小孩补维生素是哪种好？的内容。

小孩补维生素是哪种好？

维生素在我们的身体当中属于不可或缺的营养元素，尤其对于处在生长期的儿童来说，更是不能缺少。不过，有一些孩子实在是太挑食了，这个不吃那个不吃，结果就导致身体缺乏各种营养元素，这肯定是不健康的。如果自己的孩子缺乏维生素，作为家长应该给其补充哪种维生素比较好?

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维生素怎么补

儿童补维生素食谱

1.黄花菜猪肝

食材：猪肝、黄花菜、木耳、生姜等。

步骤：

(1)猪肝清洗后切成小片，黄花菜沥水后切段，葱、姜、木耳洗干净后切好备用。

(2)将所有调料放入碗中搅拌成汁，然后把猪肝放进碗里。

(3)把菜均匀地摆放在盘里，再把猪肝放上，放入葱和姜。

(4)然后把盘子放入蒸笼中蒸熟，但不宜太久，以防肉质变老。

功效：猪肝中含有丰富的VA、VB2、VC和铁，帮助保护视力、促进发育。

2.什锦沙拉

食材：苹果、香蕉、橙子。

步骤：

(1)将水果切块，放入碗里，

(2)放入沙拉酱，然后搅拌均匀。

功效：水果中含有丰富的维生素，包括VA、VB1、VB2、VB6、VC、VE等，多吃有助于促进新陈代谢和改善肠道。

3.清炒三丝

食材：胡萝卜、土豆、芹菜等。

步骤：

(1)将土豆等蔬菜洗干净，然后切成丝状，放入沸水中焯烫，变色就可以捞出。

(2)把焯好的蔬菜放入冷水中冷却，沥水后备用。

(3)放入姜、葱末炝锅，把备用的三丝倒入锅中开大火快速翻炒.

(4)加香醋、食盐，然后浇上花椒油就可以出锅了。

功效：清炒三丝的原料是蔬菜，蔬菜中还有大量的维生素B，比如说维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，这些维生素都很容易吸收，这样宝宝们就能补充更加全面的营养。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(维生素怎么补)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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