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儿童怎样保护眼睛（保护眼睛怎么做）

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丁俊文母婴知识优秀作者

婴幼儿营养指导

原创内容来源：妈妈网时间：2022-04-20 09:08:00 阅读() 收藏：59 分享：64 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在平时生活中再给宝宝喝的奶粉是不建议经常的进行更换的，因为宝宝的肠胃和大人的肠胃不一样，宝宝的肠胃是属于比较虚弱的一种，在生活中经常的更换给宝宝喝的奶粉会造成宝宝出现腹泻肠胃不适、消化不良等情况发生，那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下儿童怎样保护眼睛的内容。

儿童怎样保护眼睛

如今很多小孩子在上小学的时候就戴上了眼镜，由于他们不注意用眼卫生，造成了视力下降。所以用眼卫生需要，从小孩子们做起，我们知道很多学校每天都会做眼睛保健操，但是很多小孩子们都不注意不正确运用动作，所以没有达到预期的效果，甚至产生眼部损伤。那么，儿童应该怎样保护眼睛？

保护眼睛,育儿知识分享

保护眼睛怎么做

一、儿童保护视力7种方法

1.光线须充足：

光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

2.反光要避免：

书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

3.阅读时间勿太长：

无论做功课或看电视，时间不可太长，以每30分钟休息片刻为佳。

4.坐姿要端正：

不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

5.经常望远，

做眼保健操用眼不要持久战。一次边连续近距离用眼中间要稍事休息，时间不应过长，青少年一般不超过1小时。

6.

积极参加户外活动，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维护正常视觉功能。

7.

注意眼睛卫士，防止感染。干净的小孩人人爱，从小就要教会孩子注重个人卫生，注意眼部的卫生，防止感染。

二、三类食物让儿童视力更好

1.天然的维生素A来源

维生素A的化学名为视黄醇，又叫抗干眼病维生素，人体缺乏维生素A，影响暗适应能力，如儿童发育不良、干眼病、夜盲症等，适当食用富含维生素A的食物，对保护眼睛有好处。

2.富含β-胡萝卜素

人体在摄取了β-胡萝卜素之后，会根据需要将β-胡萝卜素转换成维生素A，这样能避免摄入过量的维生素A而造成中毒。因此，β-胡萝卜素是人体摄取维生素A的一个安全来源。

3

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维生素B2

维生素B2参与体内的抗氧化防御系统，如果缺乏，可能引起怕光、流泪、视物模糊，甚至角膜血管增生。富含维生素B2的食品：奶制品、肉类、内脏、鸡蛋。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(保护眼睛怎么做)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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